Убрать живот(

вообще считается, что хорошо иметь меньше 120/80.

 

Офигеть тема активнее Форсажа))) 166 рост, был 66, потом до 74-75 дошёл. Исключил за последний месяц все мучное, колу. На диете где-то 2,5 неделе сидел.

Я добавил перекусы, которых у меня раньше вообще не было. Утром убежал на работу, в 14-15 обедал, если успевал и на ужин по полной живот набивал. Сейчас в 11 перекус мелкий, обед в 13 суп или гречка с курицей, в 16-17 какой-нить салат помидоры/огурцы или яблоко и ужин с порцией в половину того, что ел раньше. Курица или кусок мяса нормальное ем, но порция меньше значительно.

200% хочу сказать, что более менее сделав рацион по времени и чуть чаще, нет голода вообще и соответственно нет такого, что готов сьеть 3ой воппер и ещё 2 картошки с сырным впридачу....

Нет голода - нет желания ни пиццы заказать ни бургера... Так что костюм уже становится велик)))

 

с утра полазил по шкафчикам на кухне. нашел бутылек еще наполовину полный, с айхерба, забористый D 2000 единиц. плюс омегу3 концентрированную с чуть ли не 1г epa и dha. допью все на всякий случай.

 

у меня тоже 2000, и скорее всего айхерба

 

а) соя - ГМО 100%
б) перебор с женскими гормонами и др.
http://www.a2news.ru/novosti/soya-poleznost-yavno-preuvelichena/
На Пост (49 дней) потянет, для постоянного меню я бы поостерегся.

 

ничеси вы маханули
3 страницы влет

в тай еду скоро

хочу нажраться на год вперед крабов и креветок + пиво Чанг

это реально , чтоб не прибавилось спереди ?

обмен веществ уже не такой шустрый как в 25 лет

 

Конечно реально если будешь вкалывать как папакарла...

Есть такая мысль

 

Тот, кто хочет выжить. Стивен Кинг
"Два дня прошло с тех пор, как шторм вынес меня на берег. Этим утром я обошел весь остров. Впрочем, остров — это сильно сказано. Он имеет сто девяносто шагов в ширину в самом широком месте и двести шестьдесят семь шагов в длину, от одного конца до другого.

Насколько я мог заметить, здесь нет ничего пригодного для еды.

Меня зовут Ричард Пайн. Это мой дневник. Если меня найдут (когда?), я достаточно легко смогу его уничтожить. У меня нет недостатка в спичках. В спичках и в героине..."
http://smartfiction.ru/prose/survivor_type/

 

Чтобы спалить 1 кг жира, теоретически надо создать дефицит в 7700 ккал. А практически, даже больше, потому как ты сидя на дефиците неизбежно еще и мышечную массу палишь.
В твоем случае это суммарный дефицит в 41600 ксал за две недели, что то типа около 3000 ккал в день,в среднем.
Даже если ты фигачил в зале каждый день ( что уверен, совсем не так), и даже если ты по тыще ( Макс, превед!) ккал на трене сжигал ( что тоже фантастика, имхо), то оставшиеся 2000 ккал откуда ты взял? Типа ваще не кушал все эти две недели?
Ты просто сбросил воду на фоне этой свое безуглеводки, большей частью. Ну и мышц попалил еще чутка. Ну и конечно сальца тоже, не без этого.
Это не похудение, это просто дрочево обычное, любимое занятие всех жиробасов.)

 

А ваще жжоте , да.
Даже Бобби с его минус 5 кг за три недели ( пусть и виртуальными), и тот потерялся на фоне этих вот 4 кг за 11 дней, 5,5 кг за две недели.
Агонь тема, не угасает)

 

я не силен в арифметике ккал
но жира у меня много меньше чем у среднестатистического 179/90
то есть лишние 10 кг - в брюхе, а точнее в кишках и их наполнении
поэтому те кг что я сбросил (при обычной для меня физ.нагрузке + доп.упражнения на пресс) это фактически освобождение именно брюха, в результате чего оно сдулось на 1 размер (с 36 до 34, в джинсах), ну и самочувствие улучшилось
жрал я 14 дней ровно то что рекомендует любой поисковик при наборе слов "белковая диета 14 дней"

я, в общем-то, не случайно появился в теме "убрать живот", а не к примеру "бокс и кач"
спасибо на понимание
если мне удалось его донести

 

А что удивительного в 4 кг за 11 дней?
Если чел жрал,то на диете за пару дней килограмма 2-3 уйдет,чисто говна-воды

 

Да ничего удивительного в общем то, ты прав. Я вот, за два-три безуглеводных дня БУЧ, больше 2 кг скидываю. Так что по такой логике я вообще рекордсмен.

п.с
А суть в том, что это такой подход не имеет смысла. Ибо ровно после того как закончишь диетиться, все очень быстро вернется обратно. Как только снова начнешь "жрать"(с).

 

верно
Считаю любая диета зло
ограничить быстрые углеводы и все
Ну и калораж чтобы не зашкаливал

 

Вода, она переменная составляющая в организме. Попил воды на фоне обжорства типового ( а это угли большей частью как правило) - прибавил вес, не поел углей - сбросил.
А жир, который спалил, он уменьшает вес организма как бы чутка наподольше.
Надеюсь и я смог донести мысль свою, ага.

 

Выделенное, это тааакой банальный стереотип, Ваня.

 

Больше того
Жир правильно сброшенный не уменьшает вес,а только обьемы
Больше того,вес растет
А Чебургенова дорожка не наш путь

 

Так это же правильно.

 

Не лишено (отчасти), соглашусь.

 

Нет, неправильно. Вернее, не совсем правильно.
Это лишь одна составляющая, пассивная. А есть еще и активная, которой можно многое нивелировать. Соломон тут выше по треду все очень чотко по этому поводу писал.

 

Обжора Макро
Завидую неистово

 

Да. Даже куча проф спортсменов от быстрых угдей по максимуму отказываются. А уж обычному жиробасу они вообще не нужны.

 

Макро вредничает просто

 

Мышцы очень тяжёлые...

 

Нет.
Искусственный отказ от чего либо, это тупиковый путь.
И вообще, налицо видно влияние "неведомой" руки на физкультурные массы. Вот к примеру, очень долго, годами, врагами человечества были жиры. Нынче же, жиры снова "хорошие", а вот углеводы стали плохими. И пошли в широкие массы кетодиеты, палеодиеты с минимумум углеводов и пр. другая шляпа.
Завтра маркетологи от диетологии придумают как врагами белки сделать, и еще какую-нибудь новую схему похудательную изобретут.

 

Ну глупо спорить,что жиробасу сладкое,торты пирожные жрать не надо

 

А я такого и не говорил. Я говорил что не надо не жрать.
Улавливаешь тонкую грань между этими двумя "не"?

 

Проще отказаться

 

Вот анорексики, они же психически больны, согласен? Ну так тут будет тоже самое в итоге, только с другим знаком)
Или вот еще пример, самый популярный здешний оксюморон про "худеть и регулярно "принимать" всякое на грудь" (С)
Если учесть что липолиз блокируется до того момента пока организм этил не утилизирует, то это вообще дрочево 80 lv.
И дрочунов таких, легионы просто)

 

алко да,считаю хуже тортов