Убрать живот(

Иванкова
Хватит сутками сидеть в этом жирном болоте
Иди в спортзал!

 

Как скажешь )) Ушла в зал - вернусь не скоро!

 

Думай о Бобби
Это мотивирует

 

У Ромы и интересоваться незачем он мармелад ест что бы не худеть...

По организму и обмен веществ согласен!

И вот что получается у служащего он из за накопительного метаболизма ушёл в запас а у землекопа он ушёл в работу и потратился...

Так теперь основное что вот меня озадачило может быть начинать не с дефицита а нормализации питания и исправления обмена веществ попросту говоря начинать работать

в зале и возвращать мышечную память или нарабатывать её?

А не прекращать жрать...

 

Всё так, молодца.
Одно не понял,сколько ккал выходило на подчеркнутом?

 

Вот спасибо! Можно я лучше буду думать о твоей Белочке )))) Кинься фоткой - поставлю на заставку в телефоне (самый лучший мотиватор)

Я пробую вкупе (запала всегда не хватает - срыв и шашлычок под коньячок)

 

Это смотря какая цель . Если просто "убрать животик " , то я бы советывал меньше , но чаще есть . А если цель красивое, спортивное тело , то бегом в зал нарабатыаать мышечную память

 

А разве инс не блокирует кортизол?

 

я о другом. заблокированного катаболизма не бывает. анаболические и катаболические процессы всегда идут параллельно и временное усиление одного не значит, что второй остановлен.

 

Это понятно. Задача чтобы превалировал один из процессов согласно поставленным задачам. А то хотят набрать массу, жутко усираются, а на самом деле могут даже и потерять
И ещё злые люди хуже набирают массу, но быстрее топят жир

 

Я всегда говорил,что Бобби добрый малый
Ну и тесто низкий

 

Эстроген высокий у людей с женским складом характера и психикой. Если меньше уделять внимания одежде, форме бороды и всяким фенечкам, то эстроген понизится. Возможно даже уменьшится женственная грудь и бёдра.
Капуста всех видов тоже способствует понижению эстрогена. Так что бухать водочку в трико и под капустку

 

Но уменьшенный клиренс с развалом буковкой Хе не уйдет
И голосок руладный стиля "пи пи пи" тоже

 

Для этого можно скорректировать приседами, голос корректируется ежедневной бухашкой и куревом.

 

Вопрос знатокам )
Мне тут сказали, что после 45 годов вечерние трени лучше не практиковать ввиду выработки организмом кортизола

можно по простому обьяснить, чем это плохо и тд и тп )

 

а в детстве и юности девушки верят, что усиленное поедание капусты приводит росту сисек)))

 

Нарушение сна, катаболизм.

 

Капуста не влияет на жировую прослойку. Скорее чтобы была больше грудь надо есть сникерсы и арахисовое масло

 

и как же осадить кортизол после тренировку? углеводы?

 

силовые как раз нормально!

только сала сожрать на ночь грамм 30-50

а сразу после тренировки углеводов быстрых закинуть

 

Капуста никогда в кармане не лишняя и теток притягивает не хуже бицепса)

 

я, после того, как стал по вечерам тренироваться, засыпаю за 5-10 минут
очередная байка, организм разный и надо смотреть на свою реакцию

 

Значит так тренируешься. Бесстрессово
Чудес не бывает. Если есть стресс, есть гормоны стресса, значит ЦНС в напряжении.
А так да- гасится быстрыми углями обычными
Поэтому кстати бабы в расстройстве налегают на сладкое. Баба она сердцем видит. Существо бестолковое, действует поо наитию

 

все верно
каждодневный дефицит калоража дает организму сигнал использовать для продолжения жизни свои ресурсы.
силовые анаэробные тренировки говорят ему что мышцы надо максимально сохранить и жечь жир. Без них ему проще палить мышцы.
Дифицит калоража легче всего создать ограничив еду.

 

O, я как раз капустки натушил)

 

Вот профессор про похудение шпарит
http://www.silver.ru/programms/zavt...Kaloriiienergeticheskiybalanskaknenabiratves/
Говорит, что заблуждение калории считать
может было- тезисно:
-следить за качеством кКал,а не количеством, не считать просто вход/выход
-физические нагрузки 10% от расхода всей энергии(умственные нагрузки,как здесь писали -основной расход)
-физическая активность обязательно

 

профессор, доктор медицинских наук, руководитель клиники коррекции веса

не удивительно, что закон сохранения энергии будет заблуждением - профессору тоже клиенты нужны.

 

показалось понятно и доступно,он про этот закон тоже говорит и объясняет,если кратко- организм имеет свойство накапливать и часть сохраняется в виде жира.(на 8 мин)

 

прям обидел сейчас. нет, просто расстройство сна и напряжение цнс генетически варьируются. иначе бы не было людей, кто после кофе спит