Убрать живот(

Именно. Я вот побегал в фтубольчик, грамм 100 накатили пошел спать восстанавливаться. Просто прекрасно.

 

Быстро ты от вина до портвейна дошёл. Этак и водочка с утра не за горами.

Тоже, говорят, волшебно восстанавливает. И раскрашивает жизнь новыми красками.

 

На самом деле я никогда из большого спорта дольше чем на месяц не уходил (и то это было давно и неправда). Потом потвейн тоже красный пью, просто чуть крепче и слаще. я его исключительно в целях восстанавления в медицинских дозах принимаю)

 

Кроме того, что отказался от лифта дома (5 этаж), два дня как поднимаюсь пешком в офис. 4 этажа с подземной парковки и 10 этажей в здании. В рюкзачке килограмм 7-10. По высоте метров на 70-80 поднимаюсь в итоге. Спускаюсь тоже пешком. Не знаю, сколько калорий тратится, но на весах цифры вниз пошли.

 

"ask me how"..)

 

А о чем спрашивать надо?

 

Минус 15-20 кг примерно?

 

Уж подумала, что все во взрослую тему кача ушли, а вы все тут )))

Спрашиваю: как?

 

Предположу, что яхту за веревочку вдоль берега таскал, как бурлак.
А так да, мамон спал.

 

это хрящики в коленках тоже уходят вместе с весом

 

да, 17кг где то

 

мне кажется у девушек все немного по другому.....)

 

короче ....надо просто не парится)) и смотреть на весы)

 

вообще алкоголь негативно влияет на восстановление, поэтому зачем себя обманывать... если уж бухать - то для удовольствия.

ps.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257708/

 

как бросить моторки и начать ходить под парусом, например.

 

Да это и так все понятно)

 

Да куда денемся, тут же весело порой)))

Опять спрашиваешь??? Я все надеялась ты первыми резалтами уже поделишься

 

не совсем, учет входящих калорий более важен, чем учет расхода. Просто, скачиваешь fat secret на телефон, заводишь свои данные, выбираешь похудение и малоподвижный образ жизни и месяц записываешь все, что ешь, пытаясь попасть в целевую зону калорийности. После месяца будет понимание, что и сколько можно есть. И можно забить на подсчет и худеть уже так.

 

Человек просил спросить, я спросила.. Из вежливости

 

На меня позитивно влияет!)

Я практик)))
Особенно пиво после тяжелых нагрузок!
А вино доя тонуса)



Здесь главное не злоупотреблять!!!

 

Во-во. Каждый организм уникален, и нужно уметь к нему прислушиваться)

 

не, вот как раз Максим пусть бухает - так у меня больше шансов догнать его в плавании.

 

Только из открытого бассейна!) компенсировал вчерашние 2 бокала солнечным витамином Д)

 

Почему плавки одни и те же?

 

Это нормально. У меня любимым плавкам лет 10 уже)

 

После минус 17 ты бы выплыл из них просто. Проверено.

 

За два дня? Это вряд ли излишки жира.

 

Как Сильно похудеть , а плавки оставить те же?

Зы
Опередили меня

 

Петросяны, блин.
У коллеги явно есть какой то тайный рецепт. Которым он очень хочет поделиться, но судя по всему сильно стесняется.
Подыграли бы, сделали вид что сами решили спросить, и глядишь открыли бы новое направление патеметреда.

Ладно, сам спрошу.
Коллега andy bell как, как тебе удалось так круто похудеть???

 

25-го понятно - ел.
А вот что делал 26 - непонятно