Убрать живот(

А зачем быть всем с квадратами?

Люди разные нужны люди разные важны...

Я так думаю (с)

 

только не вздумай плавать!

а то случайно можешь в нашу секту попасть!

 

Вы чего? на низкоуглеводке?

 

Нет, кстати. Углей 50%. Просто человек сыплет оскорблениями без оснований и утверждает "я не оскорблял". Пусть обоснует по пунктам.
ps Я норм, кстати, настроение тоже )))

 

Это не ответ! Разложи где и почему "чушь" и "фееричная глупость"? Я с тобой дискуссию прекратила, сразу поняв, что ты самый умный и красивый, но ты не унимался и продолжал поливать "комплиментами". А, как я попросила разложить свои доводы - сливаешься (выражаясь твоим языком). Все ясно с тобой! Или за "воображалу" обидку затаил? ))

 

Я попытался объянить. У меня не получилось. Недостаточно умный. Ты главное не обижайся на людей из интернета. Это точно самое глупое и бессмысленное занятие.

 

Обижаться и попросить оппонента обосновать свою точку зрения научными фактами - разные вещи. Внимательнее (с)

 

поток сознания. Что такое сидячий образ жизни и когда он был не сидячим? есть исследования, что африканские аборигены больше спят, лежат и сидят, чем современный клерк. Все проблема в пережоре. Если ты будешь три часа в день тренироваться, а остальное время сидеть, лежать и спать, твои кондиции физические будут очень хорошими, хотя образ жизни будет сидячим-лежачим.

 

Так речь только про "кондиции" или про здоровье тоже? Пережор ведет к набору и избытку веса, недожор - к недостатку. Недостаток веса это какая кондиция? Хорошая или не очень? Так-то пред-а-порте, кутюр, высокая мода. А девки все стервы голодные и больные. Ок, если кого-то перевозбудило слово "норма", которой, якобы, не существует, то пусть заменит его на слово "гармония". Когда все системы организма и сознание в гармонии, а уровень воспитания позволяет не опускаться до публичных оскорблений.

 

Иванкова самая умная и красивая
Но зал прогуляла

 

Выше писала - интервальное кардио (чередуются ходьба, бег, ускорение - так что средний темп ни о чем), но ты же только себя слышишь.

 

"бег в зале без цели"

это самое грустное, что здесь было...

 

Что на этот раз тебя смутило, формулировки в приложении «Тренировка» от Эппл? Напиши им жалобу
Если и так не нравится, то еще и в Полар напиши, что тебе грустно
ps да, ребята, полнолуние на вас что ли влияет или просто «покусать» некого? Но это не ко мне

 

А какой смысл в этом "интервальном кардио" кроме возможности слопать после него мороженное из за потраченных ккал?

 

III. Интервальный тренинг

Один из самых перспективных способов сжигания жира в сжатые сроки. Интервальный тренинг подразумевает под собой чередование упражнений высокой и низкой интенсивности. Смысл заключается в регулировании режима работы организма, тренируясь сначала в ударном темпе, а затем давая ему возможность восстановиться. Примером интервального тренинга служит легкая пробежка в течение 5 минут, затем 2-х минутный спринт, затем замедление до бега трусцой и опять возвращение на 2-х минутный спринт. Средняя продолжительность таких чередований должна укладываться в 20-минутный интервал.

Таким образом, с точки зрения жиросжигания 20 минут интервального тренинга заменяет нам 40-45 минут кручения педалей.

 

А эллипс не пробовала? С интервальной нагрузкой также.

 

Эллипс пробовала, да. Даже, лучше - нет ударной нагрузки на суставы.

 

ну вот что ты начинаешь?..

не, я конечно могу ставить смайлики каждый раз, когда пишу несерьезно... но проблема в том, что тем, кто ставит много смайликов, по ночам снится макроман. а я не хочу чтобы мне снился макроман...

 

Интервальные 4 км хорошо
После силовой, да

 

кайф совет, поднял гормональный фон силовыми, и тут же опустил ниже плинтуса на эллипсе)

от лежания дома на диване пользы больше будет в этом аспекте.

 

Не умничай
Нет беды побегать после силовых
Это мифы типа как не жрать после 6 и тд

 

мда, ну раз ты сказал, то конечно, нет.
умник

 

Спортсмены всегда бегали после треней и ничего там с гормонами не происходило

 

А кстати есть статьи который показывают как меняется гормональный фон в результате силовых, интревальных и других видов тренировок? насколько большой эффект и насколько он долговременный?

 

Да бред это все
Мифы из разряда что жжешь ММ если бегаешь после силовых
Аэробные после силовых чреваты только перетреном, если переусердствуешь

 

Я тоже думаю что все это преувеличено. Типа как жир начинает сжигаться с 40 минуты анаэробной тренировки итд. Мне кажется все намного сложнее.

 

Я не знаю есть ли польза или нет, но утром позанималась в зале лайтово....становая с грифом+ присяды на петлях, вечером я не могла бежать...еле выдержала 16 км, хуже чем брики

 

Ну так делать аеробные после силовой тренировки или нет? )

 

Я делаю
Кроме дня ног

 

Ты терминатор))))