Убрать живот(

удивила. я думал тебе бегать это как дышать. вообще не замечаешь уже.
П.С. Я бы просто сдох бы от 16 км в любой ситуации.

 

А зачем?

 

Ну так делать аеробные после силовой тренировки или нет? )

Чтобы убрать живот. ))

 

Может бензин кончился. )

 

для этого жрать меньше надо.
я лично после силовой ни малейшего желания ничего делать не имею.

 

Не конечно, все зависит от темпа и от пульса
к примеру 3 раза по 1 км в темпе 4:45 мин/км через 200 метров я в прямом смысле подыхаю, а вот в темпе 6:30 -6:40 и пульс до 140-145 могу бежать сколько угодно

 

После тренировки нет но вечером очень даже можно бы минут 30 - 40 аеробных. Все таки для тех кто не очень силен легче сжечь побольше энергии не силовыми а именно аеробными, ногами, бегом или на велике. Будет ли вред силовым тренировкам тогда?

 

Погоди, они еще сами не решили
ps я Турку верю (мне Бима разрешила)

 

я не думаю что из за 30-40 минут будет вред какой то в аэробном темпе. Правда и толку тоже почти не будет. Много ккал не сожжешь так.

 

Кидай фотки живота там посмотрим. )

 

Какая связь с аэробными после силовых? ))

 

А ты что разве не живот убираешь? А что делаешь в теме тогда? )

 

По этой логике ты в теме, чтобы живот убрать. А остальные уже убрали, но не говорят как надо правильно. А то, что здесь пишут по теме те, кто убирает - всегда пишут «феерические глупости» и «чушь»
Подумай, оно тебе надо, время тратить здесь?

 

Эх как тебя задело то. По теме уже сто раз все написано: хочешь убрать живот - меньше ешь, больше двигайся. Питание первостепенно. Остальное это уже необязательные детали.
У самойкак успехи с убиранием живота?

 

это те, что по 10 раз в день питались, на сушке углеводы с жирами урезали и пили всаа с л-карнитинами?

аргументация "я так делаю, поэтому это верно" не подразумевает конструктивного спора, поэтому я сливаюсь.

 

А ты фоткой живота сможешь заткнуть их за пояс. )

 

Успехи, как успехи. Все по плану. За 1,5 месяца ушло 6 кг. Хочу еще 10ку как минимум )

 

А смысл? Одни тут будем с тобой "умничать"

 

Калорий нет, но допустим 3 по 7 минут интервальных после силовых выжимают из меня лужу пота

 

Я вообще интервалку иногда типа Табаты во время сета делаю. На гормоны вроде не жалуюсь.
Ну а пот так себе показатель.

 

Фиг знает, скажем на тренажере (гребля, элипс, или вело), пишет что сожгу 500 - 600кал за это время, что не мало, врет?

 

Кстати очень даже показатель
Когда пропустишь- не потеешь, пульс высокий

 

Можно купить тренажер который будет писать 6000 ккал. Думаю это тебя сразу успокоит.

 

Я думаю вряд ли. Либо темп не аэробный. ккал 300 более реально. Тут уже кучу людей с опытом похудания, говорили что аэробные тренировки по 30-60 минут на элипсах, великах, дорожке очень мало эффективны.

 

Ну тут нельзя конечно так считать

 

тут все физкультурники с нагрузками в виде детской погрешности (Фло не в счет), а буровите на голубом глазу как профи спортсмены.
2 тренировки в лень, 6 дней в неделю вот это нагрузка. а ваша физкультура, это детский сад
"мм сгорит, гормоны рухнут, то , сё"... жжоте)

 

Нее, дороха!

 

Эффективны как дополнение к силовым тренировкам в зале

 

ну купи с 3000. или с 2000. подешевле.

 

Верно