Убрать живот(

Злой ты( некрасивым тоже надо помогать.... стать красивыми))

 

))))) приходит посидеть на скамейках, посмотреть на «тёлок».
Спортсмен, блин

 

А тебе не плевать что незнакомый человек ест? Я честно говорю, мне плевать.

 

Чаще не, не плевать, так как интересна беседа и обмен мнениями. Поэтому и здесь. ) А когда плевать, просто не втягиваюсь в диалог, и в конце еще и не заявляю что мне было плевать на мнение другого.

 

Не, лежу, оттуда лучше наблюдать за вербльюжей лапкой. )) А потом приходит какая-нибудь корова, втискивается между, закрывает обзор на лапку той красивой, и начинает неистово размахивать над моей головой своими гантелями. )) Тогда уже пораа сбываца со скамьи нафиг. )

 

Приятное с полезным, ага. )

 

Так как похудеть то ? Только ответь по-человечески.

 

Это никому неизвестно.

 

так какой диалог. я тебе пишу что воз считает красное мясо канцерогеном и его употребление повышает риск рака. пишу что многие спортсмены тоже от него отказываются или сокращают потребление. а ты то что любишь его есть. так себе диалог получается.

 

Та ладно забей, не важно, каждому свое. )

 

А как сказать бабище- гусенице, что ей пресс качать без мазы? Просто тупо меньше жрать. Обидится ведь. Так что пусть убивает себе спину

 

"зависит от дисциплинированности по еде на 80-85%, к сожалению. Будешь считать калораж, стараться есть правильно - все получится, даже если с тренировками провафлишь. Но они существенно ускорят. На железо налегай, на кардио в меньшей степени. От него толк только для здоровья. В целом, все давным давно известно и расписано. Магии никакой нет. Волшебных пилюль тоже." Turok

 

Скажи, что она тебя бесит. Она обидится и уйдёт, а ты гордый, что спину ей спас

 

таскать железо как умственно отсталый?

 

Почему "как"?
На самом деле, можно и не таскать написано же, что если внимательно следить за питанием, то тренировки можно будет и "провафлить"..

 

А что «всё получится»? похудевший дрищ с дряблым тельцем?))

 

это не так уж и плохо. Подкачаться можно довольно быстро, чтобы совсем дряблым не быть.

 

А почему бы не совмещать, похудение и треньки? Так же проще ся мотивировать и видеть изменения не только на весах.

 

дучше быть здоровым и богатым. тут не поспоришь. а вообще сложно мышцу растить на дефиците.

 

Ну непонятно же ничего
Куда идти,как тренить
Где подходы,повторения
Одна теория
Сколько вешать в граммах курогречи и скока бицуху качать прямым грифом чтобы плечи были шире

 

Это да. Я не про сильный прирост мм, скорее.... а про общий тонус и удовольствие от тренек и преодоления себя порой.

 

Что дрищ, что с жирком один хрен. С жирком даже лучше имхо
Если неспортивный, то в принципе пох

 

Это в параллельной ветке, здесь о животе)))

 

Есть нюанс. Я не терплю ограничения моей свободы даже от самого себя.
И организм нужно как-то обманывать, чтобы все вышеописанное происходило не под нажимом, из-под палки, а естественно.
Тогда получится выработать ПРИВЫЧКУ и похудение будет постоянным, а не до первого срыва.

У меня сейчас уникальный период. Не совсем пойму как но за пару месяцев сбросил с 82 до 73. Я столько с института не весил. И вообще, считал абсолютным идеалом вес 79кг, как после 2600км на велике по ЮВА. О чем-то ниже и не помышлял.

Что произошло из того что понимаю: исключил продукты-провокаторы, которые не могу остановиться жрать, например шоколад с орехами.
Заменил любую сласню, та-дамм!... сахарным сиропом. (250мл ябл сока на 900г сахара). Нелепо да? Заливаю его в бутылку от меда с клапаном, и если хочется сладкого, то как из соски несколько грамм на язык - и организм считает, что все норм, сладкое поступило ))) Ну и когда уотребляешь сироп, то совесть на страже и контролирует, а когда жрешь шоколад, то совесть как-то не вкуривает, что вредность в организм поступила.

Ну и исключил ритуальный прием пищи после вечерней силовой тренировки. Ранее по всем журналам типа обязательный, "закрыть углеводное окно", "борьба с катаболизмом". Причем есть то не хотелось, но типа надо.

В целом никакой вялости. Разве что жим лежа на 10% упал. Тут видимо никуда не деться, пожег мышцы. Но впалые щеки как-то больше радуют.
Заодно попался канал Линдовера и тренировки по 20 повторений через 40 секунд. Так что некоторый дефицит калорий, который усложнил классические тренировки, сейчас не мешает.

 

ДА!!! )))

 

кушать меньше. исключить все сладкое и мучное. начать плавать или бегать. мне плавать больше нравится

 

Приседай. Много.

 

Ржу. Зачем такие жертвы?

 

Слышал что руки растут от присяда
Но чтоб плечи
Никада

 

Это рецепт от одного известного сосайтника. Работающий.
Результаты у него впечатляющие. Да что там впечатляющие, просто ошеломительные!