Убрать живот(

Присоединяюсь))) онлайн.

 

Шарман…)

 

так где советы как живот убрать? ) лично меня интересует как убрать живот при наличии паховой грыжи?
ps, параметры: 190, 92 кг. Всегда был 81-85 кг, но с рождением второго ребенка ))) чот расслабился. Вопрос - как оперативно напрячься, чтобы без химии и результат 2-3 месяца?

 

При таком росте и весе че мамон есть что ли?

 

Лучше спроси как оперативно не рааслабиться после 3 мес и не поиметь еще больший мозоль

 

Да тут все в теме есть, не читает просто никто.

 

например

 

Дифицит калорий и кардио по-больше. За 2-3 мес вполне реально. Но сожжешь и мышцы, если они есть.
Вот моя сушка за 2 месяца на 1300 ккал и каждодневном кардио на 900 ккал с утра натощак.

 

Т.е.ежедневная порция калорий ограничивается 1300 ккал? Сколько сбросил за 2 месяца?

 

Я расслабился на 2 года ) В итоге +10 кг и минус по тренировкам. До рождения второго брусья 20 р/5 подходов, турник 13-14 /5 подходов. Мне этого хватало для нормальной формы и легкости по жизни. Сейчас всё грустно ))

 

А зачем?))

Вопрос риторический...

 

Чтобы держать ся в достойной форме и не иметь свисающего пуза, не?
Ответ риторический))

 

да, 1300 каждый день. сбросил 11 кг. 86-75кг.

 

Че вы носитесь с этими животами
Лучше выпейте на здоровье
И заусите

 

То Бозон
Ешь на четверть меньше и бухло убери. Урезать лучше со сладкого, жирного и жареного, обычно это самая калорийная еда в рационе. Если за неделю динамики по снижению веса нет, значит подъедаешь (что скорее всего) или урезал мало.

 

бухло не мешает

 

Мешает.. во-первых, на обменные процессы влияет плохо, во-вторых, расслабляет и человек под бухло может начать жрать.

 

привет. 70 кг на бицепс пожал, как хотел?

 

Кроме пива там нечему мешать Бро.

Без обид ты много жирной алкашни видел? Я ни разу.


Пиво/ булки/ шоколадик / сникрсы.


блин. Чуть чуть / пара окороков и у меня начала по бокам провисать Обидно

 

Это самое главное, что мешает

Знаток

 

Нет пока.. 65 на 5 на последней тренировке бицепса. Плечо болело. Сейчас жать начал потихоньку.

 

Толстой алкашни мало , потому что они вместо еды бухают. Но они все равно жирные, просто худые. Те , которые могут позволить бухать и есть, они ещё и толстые. Плюс алкашка на обменные процессы влияет плохо, на сон и тестостерон. Один вред, короче, для похудения

 

Это как

 

У алкашей обычно денег или только на бухло, или только на поесть, и чаще они выбирают первое

Алкоголь - для организма яд, и яд весьма калорийный

Пока все калории от алкоголя не будут израсходованы, про жиротоп можно забыть

В бутылке сухого вина - 600-700 калорий, полусладкого - до 1000. В бутылке водки больше 1000

В принципе, даже закусывать необязательно. Но обычно все закусывают. И весьма резво

 

А на форму при ежедневных возлияниях? Особенно на отдыхе - бутылку белого вина, как здрасьте же.
Есть не хочется правда, когда выпиваешь))

 

при ежедневных возлияниях объемом в бутылку, я б не о форме думал, а о возможном алкоголизме.

 

я так и сказал, еще героинщики и кокаинщики худые часто

 

ez-гриф стоя

 

Точно! Как же я не сообразила.
Ведь даже на отдыхе нельзя расслабляться, а то опана и сразу алкоголизм наступит

 

думать надо