Убрать живот(

Приглашение в зал сгорело, если что, в личку постучалась одна умная девочка, говорит надо фигуру подправить. По результатам тренировки и правильной диеты - дам знать.

 

Да у меня и так все ровно, мил человек. И гуляю я каждый день в среднем по 10 км, и сахар не употребляю вообще, с женой у меня все хорошо (от "мадамы путной" одной насилу отделался), правда ем с аппетитом, но не "мусор", все по ЗОЖу, прыщей нет... И что, с какой стати от бокала-другого сухого красного под вкусный ужин отказываться? Чего ради? Потому что какой-то якутский патологоанатом сказал, что пить вредно? Так и жить вредно, от этого, говорят, умирают.

 

О! Расскажите нам про правильную диету, пожалуйста.

 

Где? Когда? Покажи какое лицо?

 

Как говорит мой дедушка, хочется ему правнуков и далее увидеть. Вопрос лишь в том, уйти в 60 от самого популярного в рф диагноза, или прожить как умный человек, до 80. 20 лет не так уж и мало. Но кирпичик на голову никто не отменял в любом случае.
И да, как то не вяжется у меня в голове, 10км пешком, правильное питание и ожирение. Не бывает такого. Ну если батон с маслом на ночь не съедать.

 

Так Вы же вроде говорите что все знаете?

 

Какой батон? Какое ожирение? Вы о чем? Я, в отличие от Вас, здесь свои фотки выкладывал, как было до, и что стало после. С 90-100 кг до 70 и ниже, сейчас 75 кг при 176 см.

 

А я тоже выкладывал своё фото, между прочим. Что Вас не устраивает при весе 75 с ростом 176?

 

Умные все время учатся, а глупые и так все знают.

 

дрыщ

 

Добавьте углеводов в питание, делайте больше физических упражнений. Ходить много тоже ни к чему. Лучше бегайте по утрам в хорошем темпе, по возможности, если здоровье позволяет. Я бы рекомендовал гирю(если в зал не ходите) махи, жимы, присед. Но качком без уколов Вы не станете, не надейтесь.

 

Ооооооо!!! Оказывается вон оно еще чего.

 

Вот про это я в отношении тебя и говорю! Если у употребляющих в твоем окружении, даже бывшем, аж носы алкоголически красные, то можно представить и лица, и какой бывал ты сам... Тогда твое отношение к алко в завязке понятно в принципе).

 

Ну как показал опрос, есть ещё те, кто собственную жену любит,а не перегарную даму)

 

У якутов и других северных народов специфическое отношение к алкоголю.
То, что тут якутский анатом говорит, справедливо относится именно к ним.

Я не якут.

 

Имеешь такое право, думать как тебе нравится.

 

Успокаивайте себе так, ок)

 

Отбегался. Колени и тазобедренные суставы.
Давайте лучше про диету.
Мой рацион. Мясо, рыба, птица, морепродукты, овощи (кроме картошки), фрукты, орехи, мед, творог, йогурты. Совсем без мучного.

 

Цель набрать мышечную массу? Добавить углеводов, крупы, картошку, макароны и физ нагрузки, с отягощениями само собой. Бегали когда весили много?

 

А как крахмал соотносится с набором мышечной массы?

 

от 25 кг во втором классе до 90 кг в возрасте 35 лет. с перерывами.
Вы бы про диету, а? Ваши советы про физнагрузки и макароны, уж простите, банальны.

 

Крахмал, в чистом виде?

 

Занимаетесь ли Вы физ нагрузками в данный момент?

 

Да погоди ты! Гуру в теме, внемлем)))

Белок нафиг, макароны и картошка важнее для набора мышечной массы!

 

Лучше торты и пироженные есть
Бицуха попрет

 

Пирожные. Ай-ай-ай(
Внимательнее(с)

 

А вот умничать не надо, белок в его рационе присутствует, не ясно что ли по его записям?
А без углеводов мышцы расти не будут, и толк от белка сходит на нет. А крахмал - он и в твороге присустствует в обезжиренном. Картошечики они испугались, бедолаги..

 

Виноват
Робею перед адептами и гуру живота

 

...... куда катимся, мужчины картохи боятся поесть...

 

Нет!
https://www.bmwclub.ru/threads/ubrat-zhivot.1065478/page-518#post-40059184