Убрать живот(

О да! Чот перестал танцевать так активно, ток..

 

Взрослеет...))

 

с твоими бицепсами и м.м., думаю нормуль. 94см это граница для обычного дрища.

но больше не надо. )) короче, я бы стал мониторить талию наравне с весом. измерять как проснулся, на голодный желудок.

 

Зачем талию измерять. Одел свои брюки, если без ремня спадают - то все хорошо. ))

 

Его ж банкротят.

 

И я про тож) танцульками сыт не будешь

 

между "дую" и "винишко" запятую не пропустил?))

 

че то он там влип с кредитами

 

В общем, тренировки продолжаются
Живот вроде стал более плоским от тренек
22 августа этого года впервые поплыла без допсредств всяких
Уже кролем мяукаю

 

Живота-то и не видно А плечо высоковато

 

Ты на спину переходишь?

 

с животом же борьба!
косые прокачивает!))))

 

У меня плавание как-то не идет. Предпочитаю на кардио много ходить. Ну я не плавал много никогда, может в этом дело.

 

Чего к девке пристали. Может, она пистолет или еще какое упражнение делает.

 

Пистолет))))))

 

Я вообще плавать не умела - второй месяц тока идёт моего плавания

 

Всмысле?
У меня спина сама по себе прокачанная от природы)))

 

Забавные бассейна в Норвегии.
Сколько у вас стоит посещение? Боюсь даже представить, с норвежским то ценоообразованием.


В Чехии такие же, только спортивные дорожки отдельно, горки отдельно. Стоят какие-то копейки в час, если не уложился, то на поплатку))
И еще на дорожке только 2-ое тренируются, и занимают однУ дорожку, а не как у нас по кругу плавают)

 

Не, не дорого здесь
Годовой абонемент всего лишь 280 евро
Одно посещение 7 евро
Бывает я вообще в бассейне одна плаваю , если прихожу с самого утра - все дорожки мои

 

Отличные ценв
У нас от 350 до 500 руб. разовый на 45 минут. В Чехии меньше 200 рублей за 1 час.
Мне очень понравилось в Норвегии в плане доступности спорта.
И нормальное отношения водителей, на трассе, к велосипедистам и лыжероллерам. У нас притирают и пытаются согнать с трассы

 

Да, спорт здесь дешевый и доступный
Тот же спорт зал - всего лишь 35 евро в месяц. В Риге , например, такая же цена - но зарплаты другие

Помню как в тоннеле скоростном , где нельзя велосепедистам ездить - один таки поехал
За ним колонна из машин 30 плелась весь этот тоннель - ни разу не посигналив
Ну и конечно велосепидисты машин не боятся - также и пешеходы - валят по зебре не смотря направо и налево

 

На спине как стиль плавания...)

 

На спине я тож научилась плавать
Но эт мой кроль такой - я не могу вдохнуть как надо если голова низко над водой находится
Приходится вот так вот - высоко выныривать

 

Да лан тебе нормально всё... )))

 

вот спасибо за наводку про аутофагию. оказывается, прокачать лизосомы через IF это наше все. и они начинают жрать ненужный белок, причем производят новые аминокислоты, которые используются как надо. немного модифицирую свой рацион, советуют два три раза в неделю белок свести к минимуму, типа организм будет своим сломанным питаться.

в результате убираем жир, увеличиваем мышечную массу, избавляемся от белковых сгустков в мозгах и других частях тела. что важно для женщин - также разглаживается кожа, типа всю отвисшую лизосомы сжирают в первую очередь во время IF.

да. интервальные тренировки тоже через аутофагию работают.

 

Я из Эдфьорда так ехала, но моя русская душа не выдержала, т.к. я опаздывала

 

А чо теперь во всех темах Софа постит телеса? Пойду гляну в Строительстве

 

Да ладно, постит она... кусочек здесь кусочек там... Нет чтобы как следует, во весь рост, голышом.

 

В Охоте и рыбалке посмотри тож, там больше по теме ей))