Убрать живот(

Хочешь быть лошадью Пржевальского- будь ей!

 

Пффф
Так то есть например арабские чистокровные лошадки , андалузские и прочие мимими

 

Если проблем с позвоночником нет, ничего не будет болеть. )

 

Аналогично
Еще на семки тыквенные пробило и хурму

 

Если рассуждать здраво как тут: значит глисты и дефицит тесто

 

И не поспоришь...

 

Глисты вообще неразговорчивые ребята, да..

 

Ну как, голова после зала не трещит?

 

Джонни, спор не об этом, естественно что если на дефиците то обязательно похудеет, чем бы не питался, это элементарно закон сохранения энергии. Но если бы парень при том же количестве калорий, питался бы нормальной сбалансированной пищей и получал правильные пропорции БЖУ, то может смог бы сохранить хоть часть своих мышц. Кстати, мороженное не так уж и плохо, молоко содержит в основном то что нужно, включая белок. Грудные дети живут на молоке и получают все необходимые нутриенты. А представь если бы он питался одной лишь морковкой как обсуждали выше что бы с ним стало. Или если бы 100 дней пил лишь растительное масло.

 

Розарио Агро еще никто не обзывал беременным! ))

 

Ну что сказать, по диагнозам местных докторов...это значит недосып, недотрах, психоз и что-то там ещё

з.ы. Вот хурму кста нет, парочку съела и больше не хотца))

Выж мои заботливые соконфетники! Один вечно бегает и отслеживает во сколько я ложусь спать, ты про голову интересуешься. Милахи)))

Неа, не трещит. Наоборот отлично - голова ясна и свежа, но мышцы побаливают вчера увеличила кол-во подходов и сразу с утра по телу это заметно.

 

Все имеется)
Кроме психоза)

 

костная масса с 4.6 до 5.1 в твоем возрасте - ну не знаю. я бы весы проверил.

 

Все что не вес - лажа и не стоит обращать внимания, это же бытовые весы )

 

мои дешевые xiaomi костную массу всегда одну и ту же показывают. процент жира тоже более менее аккуратно, поэтому отслеживаю по весам.

раз в полгода в фитнесе делаю биоимпенданс. мониторю активную клеточную массу, доктор сказал, важный показатель.

 

Где-то год назад Гармин изменил какую-то программу в весах и эти цифры изменились, с тех пор не обращаю внимания.
13% жира на последнем фото, например, не смущают? )

 

ну а почему бы и нет? ты человек целеустремленный.

 

Это может быть на 90% пиар для привлечения внимания. Реальный рацион мог быть какой угодно. Плюс там может быть такой компот и стероидов и жиросжигателей, что хоть чем питайся (в разумных пределах естественно). Плюс нагрузки могли быть огромные

Поэтому чушь все это без точного понимания всех деталей

 

Любые подобные весы ниочем, если говорить об абсолютных величчинах, они лишь отлично помогают контролировать относительные изменения показателей по времени. Выдавать их значения и соревноваться ими - пустое.

 

Ты таки прислушалась и не поехала в магаз? Развиваешься? Или все же опрыскала мозг, не пойму...

 

Так перечитай по слогам мой пост и попытайся понять.
Не опрыскивай сильно мозг, а то уже палишься сам сильно....

 

Кто-нибудь может дать ссылки на упражнения для развития пресса, которые не сильно нагружают позвоночник? Хочется все таки кубиков. ))

 

Если проблем с ожирением нет, то подъем ног в висе. И кубики обеспечены.

 

По пятому разу - кубики есть, только за слоем жира их не видно.
Как говорил тренер - я с ним согласен - пресс напрягается (тренируется) практически при каждом упражнении, даже визуально далеком от живота. Отдельно им можно не заниматься.

 

А для того чтобы они были видны также и за слоем жира нужно их тренировать и увеличивать. Знаем. )

 

Если делать вис так как советует он можно угробить поясницу.

 

Повторюсь - при каждом интенсивном упражнении тренируются.
Если ходишь в зал - проверь, оцени как напрягается, скажем, при жиме, разводке, приседе.... И всё станет ясно.

 

Эфа, запости фотку своих кубиков, заценим как хорошо они видны без специальных упражнений. ))

 

А мне надо? Мне нравятся и этого вполне достаточно....
Это пусть которые "щас заведу отдельный блог какой я молодец" постят, мне пофиг.
Я не советы, а мнение профессионалов изложил. Можешь игнорить и гробить спинку, делов-.то...