Убрать живот(

если есть меньше калорий, чем потреблять, то однозначно похудеешь
а если потреблять правильные калории, то можно похудеть без всякого голода и есть даже больше, чем нужно, и всё равно не поправишься

 

Например? Как быть на голоде и не чувствовать голод? Что значит больше?

 

чтобы были кубики, надо просто убрать жир с живота, и они появятся
даже качать их не нужно

 

зачем быть на голоде?
можно есть огурцы, например
даже когда уже наелся, можно съесть яблоки, прям хоть ведро и не поправишься

 

а я однажды была на каком-то занятии с гирьками и взяла самые лёгкие, которые там были, по 2 кг в каждую руку, а мне потом тренер дала по 4 кг. а потом у меня в пояснице при наклонах тянуло. она сказала, кому тянет, взять гири полегче
а когда я занималась на тренажёрах, мне один дядя сказал, чтобы я ставила самый минимальный вес, что мне больше не нужно, хотя поднять я могла много
проблем с позвоночником нет, только однажды перелом был в шее

 

Если мышц нет, что там появится?

 

Знаешь... Я его понимаю...

 

если молоком все это запить,точняк схуднешь

 

Интел, для кубиков бокса за глаза. Для красоты нужно подкожный жир сгонять

 

Еще одна...
Покажи свои кубики которые появились без качания. )

 

Во время бокса я из-за поясницы вынужден пропускать одно из основных упражнений на пресс которое делают все остальные. двое лежа на коврике друг перед другом, зацепляются ногами и по очереди поднимая туловище передают другому тяжелый мяч, и так много раз.

Вообще любые многократные скручивания в конце концов приведут к проблемам позвоночника. Мне это один хороший докотор сказал. Нужно найти статические какие-то упражнения. Одного станка не достаточно.

 

Он просто дофига работает, даже безо всяких упражнений

 

Как это?

 

Даже без кубикосв нужен действительно хороший пресс для бокса, если хочешь уметь держать удары в туловище. Мы кстати делаем также лежа на спине партнер бросает с высоты мяч весом 5 - 10 кг на живот. Довольно прикольно. )

 

Дело не только в держать. Чтобы бить, тоже нужен хороший пресс. Чтобы уклоняться, правильно держать весь на ногах - тоже

 

Воистину так.

 

Натягивайте поясницу, подворачивая таз и работайте прессом, а не поясницей

Тогда и проблем не будет. Как залордозил- все привет

 

Мышцы у всех есть. Их просто напрягать надо.

 

И с напряженными мышцами ходить? Ну чтобы кубики видны были, да?

 

Когда я напрягаю живот, у меня там какой-то рельеф появляется. Я считаю, что это кубики, но папе кажется, что рёбра )

 

Можно напрячь, показать, а потом расслабить и спрятать )

 

Давай фотки. )

 

Это сублимация и перверсия)

 

Он ничего не знал про перелом

 

Бима у тебя есть кубики? ) Ты вроде супер-худая, без жира.

 

У меня есть дома 2 гири: 2 и 5кг
Их тоже можно бросить на живот?

 

Ваще никогда не было.... но на фотках некоторых смотрю - и вроде есть)))

 

Лучше побольше весом гири бери. И бросай!

 

Сама не можешь бросить так как должна лежать на полу, ноги немного преподняты на поверхностью, пресс напряжен. В момент когда падает на живот резко выдыхаешь. Попроси кого-нибудь бросить с высоты человеческого роста. Может даже согласятся гирей. )

 

Это один куб