Убрать живот(

Нет,безусловно набор жира генетически определен
Но сброс понятен и от генетики не сильно зависит. Есть дефицит ккал,худеешь. Может у кого то чуть дольше. Набор ММ да,это другой,сложный вопрос. Но говорить я жирный, типа генетика и ничего не сделать-вранье. Не жрешь-худеешь,чудес не бывает и закон сохранения энергии никто не отменял.

 

Метаболизм.

Если он разогнан и гормоны бодрые, то все путем. Я сейчас на каждые выходные ем от пуза. Паста, рис, картошка печеная, утки, гуси, мясо, креветки, рыба, торты, хлеб, хамон. Вареники, сырники, блины на завтрак со сгущенкой. Ну так, грамм пятьсот воды, к утру вторника нет ничего уже, обратно норма.

 

Опять про дефицит. Просто дефицит, наоборот, навредит. Он просто загасит метаболизм. Процентов на 30-40% согласно исследованиям. Пара таких циклов и здравствуй ожирение.

 

Я те про теплое,а ты про мягкое
Я лишь про аспект-"я жирный,у меня генетика и похудеть никак и никогда"
Ясно дело к полной совокупности это не имеет отношения.

 

Ну я очень солидно сбросил, ходьбой натощак, и урезанием углеводов.
Причем больше никакой физухи не делал, а до этого скакал годами как только мог и никак скинуть не мог, и бегал до боли в ногах и прыгал, и что я только не предпринимал...Всё было зря...
Чубурах похудеть не может от излишеств в питании. Если перед бегом, или после, наедаться, то смысла нет от такого бега

 

А что значит бодрые гормоны?

 

На голодный желудок только, можно разве что стакан с чаем или кофе - без сахара. Пол часа в одну сторону, пол - в обратную...Час по итогу.
Так недели две поделай - отпишись потом. И да - без правильного питания даже не стоит начинать..

 

Вот не надо. У вас там овощи одна гидропоника в магазинах, овощи без вкуса и запаха, выращенные в растворе. От яблок сразу губы щипет, аллергия. Хлеб никакой. Рыба да, но ее и в Москве полно, мороженная, но это на качестве не сказывается. Мясо у нас вкуснее.

 

Да там не важно-до,после
Важен общий каллораж и расход за день

 

Натощак или после силовой, в сочетании с низкоуглеводкй.

 

То то даже через 2 недели возвращаешься совсем другим по состоянию здоровья.

 

Все верно. При работе малой мощности жиры являются преобладающим топливом, а при низком сахаре утром тем более

 

Даже не хочу комментировать. Вся эта гидропоника в полях на палках висит. Не надо ни теплиц , ничего. Все в открытом грунте. Урожай два раза в год. Бессмысленно. У всех кто переехал проходит аллергия, улучшается состояние и качество сосудов. Ну ок, от гидропоники

 

Михаил, привет, давно меня ничего не спрашивал. Спасибо за вопрос.

Бодрые, это когда как в раньше, когда ты маленький был. Если не помнишь, посмотри на тех же деток после обеда, когда они тарелку макарошек уминают. Гормон (инсулин в этом случае) у них бодрый и сразу перерабатывает глюкозу из макарон в энергию. Деткам становится тепло, какая-то сила изнутри появляется, начинают бегать, прыгать, орать (если с друзьями), в какие-то подвижные игры типа догонялок играть.

С возрастом все печальнее становится. Появляется такая штука как резистентность. Инсулинорезистентность, например. Запил рибай тертр ротбёфом, отрыгнул сытно и на диван с сигарой. Не до игр. А все потому, что гормон вялый, не берет глюкозу, так она в крови и плавает без всякого взрыва энергии.

 

Писал уже. Не пахнут там у вас помидоры, от слова совсем. В июле-августе, когда по идее сезон должен быть. Нет запаха. И не надо про грунт, не растет такое на грунте.

Приезжаю домой, краснодарские грунтовые - запах чую за двадцать метров, башку сносит.

 

Уже полгода так делаю. Каждое утро на работу пешком 30 минут. Натощак. Вечером обратно - 40 минут (маршрут другой). И сейчас по говнищу и под мокрым снегом продолжаю. По лестницам и вверх и вниз только пешком (10-й и 8-й этаж сталинок), лифтами не пользуюсь. Питание правильное. До этого была гантельная гимнастика. Вес с 76 в начале года к августу опустился до 70. Рост 176. Но из-за эпикондилита силовые нагрузки снизил, хоть и не бросил, начал ходить, чтобы жиром не обрастать. Сейчас вес 76-77 снова. За счет чего - хз, пузо не выросло, джинсы те же, ремень на ту же дырку застегиваю.

 

Может мышц набрал если пузо не выросло? 76-77 это норм вес. Меньше не надо имхо.

 

Это если коротко

 

Так ты пять дней голодом себя моришь, обычный человек загнется от такого рациона

Ты попробуй все 7 дней есть как в выходные - посмотрим, как тебе метаболизм с генетикой помогут))

 

ну, это Франция, не Испания, но и там такие же))

 

Визуально прямая мышца бедра увеличилась. В целом внешне изменений не много, скорее подкожный жир вернулся. Радует, что не висцеральный.

 

Вот, первая же ссылка по поиску помидоры испания.
http://www.agritechmurcia.com/en/proyecto/multi-tunnel-greenhouses-for-hanging-crops/

Наверное, ты про грунт вот в этих мешочках ниже говорил. Тогда вопросов нет.

 

Лихо..
А про хамон, сыры, риоху из искуственного винограда как прокомментируешь?
Да, читал, что в Испании самый здоровый климат. Не про еду, но в тему.

Сорта испанских помидоров.

 

На рынках, да, изобилие. Но в grandes surfaces овощи все-таки никакие.

 

не Ген, я не морю. на 16/8 основной упор, поэтому калории не режу особо, стараюсь оставить грамм 50 гликогена в мышцах к выходным. тогда гружусь, конечно.

в результате метаболизм разгоняется только в путь. после завтрака энергия, после обеда тоже, ровный такой приход. еда бодрит, как в детстве. сахар в крови не скачет вообще.

 

Т.е. легкий кросс натощак - самое оно?

 

Всемирный день гииииидропооооники!!!!

 

Вить, тебе легкий марафон натощак подойдет

 

А чего комментировать. Хамон да, риоха не очень, я больше по бордо сейчас.

Здоровая еда в Европе есть, доступна сейчас только богатым людям. Простой народ жрет гидропонику и всякую дрянь пакетированную в бумажных коробках. Индустриализация. Я там заехал в простой супермаркет типа Перекрестка, набрал поесть на 4-х человек пластиковых овощей и прочей непонятной еды - 400 еуро как с куста. Представляю, сколько на нормальную еду уходит.

А Франц может себе позволить питаться правильно. Так он и в Москве мог.

 

в 30 можно хоть ведро, только к 50 будешь как я 105