Убрать живот(

Ну вот, например: http://trail-run.ru/article/trenirovka-natoshchak-effektivno-li-eto/

 

Нестеров 70 км бегает по 4 минуте? Огонь

 

А вот почитай, выше выложил:
ВЫВОД: Регулярный прием завтрака приводит к значительному повышению общего расхода энергии посредством роста затрат энергии на термогенез и физическую активность. Объясняется это тем, что завтрак может влиять на спонтанное поведение в структурированной физической деятельности. Более высокий уровень сахара в крови (концентрация глюкозы в крови 7,6+/- 1,2 ммоль/литр по сравнению с группой натощак 6,5+/-1,0 ммоль/литр) дает сигнал организму на активный расход энергии. При этом отмечается, что со временем не происходит метаболической адаптации к завтраку.

Данное исследование наглядно показывает, что корреляция между приемом завтрака и общим дневным расходом энергии действительно существует. Средний дневной расход энергии при завтраке в среднем на 539 ккал/сутки больше чем без него.

РЕГУЛЯРНЫЙ ПРИЕМ ЗАВТРАКА ЗНАЧИТЕЛЬНО УВЕЛИЧИВАЕТ ОБЩИЕ ЗАТРАТЫ ЭНЕРГИИ ОРГАНИЗМОМ В ПОСЛЕДУЮЩИЕ 24 ЧАСА.

 

Я всегда завтракаю

 

О как:
Регулярные занятия спортом на голодный желудок могут спровоцировать возникновение инсулинорезистентности и как следствие, стать риском развития некоторых хронических заболеваний.

Ну и конечно, занятия спортом на голодный желудок и тем более выполнение тренировок высокой интенсивности при низком содержании глюкозы в крови, во-первых, не позволят вам выполнить эту тренировку максимально эффективно и соответственно такая тренировка не будет развивающей; более того, тренировка натощак может спровоцировать рост количества мышечных травм; во-вторых, тренировки на голодный желудок могут вызвать стремительное падение уровня глюкозы в крови гораздо ниже привычных значений и спровоцировать опасное состояние гипогликемии.

Лучше всего перед занятиями спортом принять легкоусваиваемую пищу (за 30-60 минут) или выпить протеиновый (предпочтительнее) или углеводный коктейль (за 15-30 минут), что позволит вам не только увеличить эффективность занятия, но и возможно сохранить здоровье.

 

В большей степени тренируюсь на голодный желудок - жива, проблем нет
Если поем, то лень на тренировку идти

 

Ну ты же не сразу после еды идешь. Ну и эффективнее после утреннего перекуса, как оказывается.

 

Бегом, на велике он из Москвы во Владик ездил )

 

Думаю, что все-таки 4+, но по 4.30 любит завести неспешный разговор на философские темы, чтобы я концентрацию сохранял...)

Приходится хрипеть и кивать головой для поддержания разговора )))

 

Где делал? Тоже страдаю.

 

В ЦКБ. Обратись к Ксении (ENT_1)

 

Да рвать себя не надо. Просто ходьба. Максимум - быстрая ходьба.

 

В скобках это что? Ник на бк? Сколько стоит операция? Потом синяки после операции?

 

Да, она модератор этой ветки

Синяков никаких нет, через день как будто ничего и не было с тобой

По стоимости она тебя сориентирует. Мне удалось страховую напрячь

 

Спасибо.

 

сразу после еды лучше не надо, лучше подождать хотя бы мин 10

 

Да какие 10 минут, часа полтора, не меньше.

 

Сейчас не ломают, что бы выровнять? Тоже не праздный интерес.

 

Нет, не ломают. Срезают все лишние внутри. Но это может от ситуации зависит

 

Пилатес не повредит в любом случае

 

у меня через 10 мин уже всё нормас )
может 15
а сразу после еды не очень...

 

У меня нос нормальный, и всегда нормально дышал. Но я на бокс начал недавно ходить. Чета стремновато стало.

 

как утка

 

По-любому подправят в спарингах.

 

т.е. хрящ вырезают?

 

оказаться может всякое, я не знаю откуда Вы надергали эти статьи, и как проводились исследования, и что было с исследуемыми на кануне и до начала теста...
Но могу сказать на примере себя... весной и летом я тренируюсь утром на голодный желудок стараюсь делать тренировки по плану, когда как, то магнитные бури, то просто гладиолус... но стараюсь, когда выхожу на старт, то естественно на кануне макарошки, утром вкусняшки и во время бега еще гели, так как вот эффект есть- я бегу намного быстрее чем на тренировка. Так вот может это эффект и от того что мой организм не привык во время тренировки получать углеводы, и тут просто изобилие и возрадовался и одарил меня большим темпом, или просто все бегу быстрее и я бегу быстрее и все.


Зимой тренируюсь вечером, лень рано вставать, тяжко очень заходят тренировки на уже за целый день наевшийся желудок.

 

Как остроумно

 

Там ссылки есть на источники, правда по-англицки. Но Вы же сейчас и сами подтвердили, что не натощак эффективнее. В статье все есть, чтобы не гадать отчего такой эффект.

Еще раз: http://trail-run.ru/article/trenirovka-natoshchak-effektivno-li-eto/

 

Ты не знакома с углеводными загрузками?
Странно, я думал все уже давно отточили эту систему

 

как срезают? она же тонкой станет. по классике ломают (режут лазером ?) потом прямо ставят. примерно вот так: