Убрать живот(

Видишь как все относительно в этом мире?)))

 

Так и при таком весе, 2000 ккал, это то же самое что и мои 1500.)
Счас тебе тут скажут, что ты ваще экстремал, бро.

 

А чего ты там нажрал то? Прибавил аж кг 2-3 на свои кости и уже считаешь себя жирным?)))

 

Не знаю. Нет, наверное. В поясе ушло 10 см, с руки 1,5. Силовые на месте+-. Сегодня как раз жим буду делать, если хорошо зайдёт, то и норм.

 

Так я и был, жирным

 

Ваще отличный результат!

 

Ну тогда все понятно)

 

Ну хоть кому то понятно

 

Я, кстати, сидел на 2000 - вполне норм. Парит готовить, взвешивать, считать и очень закалывает однообразие своей диетической стряпнины! Из за этого срываешься и забиваешь.

 

Сам доволен. Присед вырос, Тяга тоже, жим на месте, может чуть просел, но скорее из-за плеча. Без кардио, жестких ограничений и тп. До 1 июня до 115 скинуть и норм.

 

А я уже два месяца сижу на 1500, и меня ваще не парит. Ни готовить, ни жрать.
Потому как и готовлю очень даже разнообразно. И жру, в удовольствие

 

И кстати, очень обидны ваши слова), не три кг, а девять)))
Оттого и пожирнел. Хотя и силовые, выросли хорошо (для меня)
)

 

Бгг. Не может быть

 

))) Дмитрий, я там дальше уже пояснил

 

Понял, но пузо только питанием убирается

 

Так пуза то и нет. Чуть жирок на животе

 

Имхо. Забить

 

Хороший результат это когда скидывают по 40-50 кило за 3 месяца. Лично знаю человека который за пол года 50 кило скинул.
Вы уж извините, но скинуть 1,5 кило за месяц это вообще ни о чем.

 

Как это забить!? Надо стремиться к совершенству)))

 

Кстати про веса...
По молодости тоже считал, что чем больше жмёшь, тянешь и приседаешь тем круче. С годами понял, что на все эти показатели абсолютно всем, кроме тебя самого, пофиг.
Ну давайте будем честными... Большинство из нас ходит в зал чтобы иметь хорошую фигуру и в итоге нравится девочкам. Так вот объём мышц и "сколько ты жмёшь" не прямопропорциональные величины.
Поэтому я сейчас абсолютно не гонюсь за максимальным поднятым весом. Для меня гораздо эффективнее делать минимум по 15, а лучше 20 повторений с меньшим весом, чем по 10-12 с немного большим.
Да и вообще по моим наблюдениям большинство тренирующихся в зале практически не уделяют внимание тренировке медленных волокон. А потом стоят перед зеркалом и думают почему ничего не сечется как на картинках в журнале)

 

Жжошь. Вот ваще по всем пунктам жжошь. Напалмом заливаешь!

П.С.
Фотки то, будут, с 15%?)

 

И опять, жжошь!

П.С
Про большинство из нас, и про девчонок, особенно доставило)

 

от медленных и не будет сечься, они вообще мало на что влияют в объемах

их сечение втрое меньше быстрых

 

Ок, не совсем корректно выразился. Имел в виду глубину если уж быть совсем доскональным в словах) да, конечно секутся они медленнее, но глубина прорисовки сильно зависит от медленных.

 

Рад что смог поднять Вам настроение.
Увы, фотки в интернете не выставляю, да и вообще на фотографии у меня есть свой "пунктик".

 

1.5-2 кг в месяц - это самое лучшее/правильное что может быть ... если не клиника или с 300.

 

В Америке раньше было реалити шоу про людей которые были мега жирные и в онлайне сбрасывали вес. Так там были кадры которые умудрялись за 9 месяцев больше 100 кг сбросить. В первые три месяца (по правилам шоу в эти первые 3 месяца люди прям жили с тренерами) почти каждый участник сбрасывал минимум по 30кг. Да, я конечно понимаю что это шоу, но тем не менее заслуги подопытных от этого не становятся менее значимыми.

 

Я давно для себя понял, что прислушиваться и ориентироваться надо на иностранных специалистов в области фитнеса. Не припомню чтобы олимпию или иные международные фитнес соревнования в последние десятилетия выигрывал россиянин.

 

А чего? Кто не для "нравиться девочкам", тот законченный нарцисс!))) Ну или...))) А третьего не дано!

 

Это соревнования по "грамотному" (в смысле достижения цели) долговременному применению фармы.)