Убрать живот(

Думаю надо найти себе что нравиться - велосипед, лыжи, плаванье или танцы)))

 

В зале потусуюсь и в парке на кроссфите летом)

 

Думаю надо найти себе что нравиться - велосипед, лыжи, плаванье или танцы)))

 

И дают что нибудь СБУ? ПО мне фигня какая -то
Делаю интервалы, и типовые, но 10-ку из 50 минут никак не выхожу

 

Хотя бы пересеченка или стадион?

 

10-ка? Асфальт, Московский марафон.
С пересеченкой после Эльтона завязано

 

СБУ как разминка, если собираюсь бежать энергично. Иногда для корректировки техники. Времени на них всегда нет))

 

Опять бегуны засрали тему. ))

 

Они везде

 

)))))))) Да мы такие. Давайте ближе к теме.
Итак, как же убрать живот???
Тягать железо? Вижу в зале мощных, "мясисных", мускулисных мужиков. А живот как шар. Может надо мышцы кора укреплять?

 

Меньше жрать и меньше спать. Несколько гимнастических упражнений. Не сложных. И из йоги.

Ну и воля и желание.

 

просто кушать меньше.
а вот как это себя заставить сделать....вопрос...

 

И ночью вставать,какать
Дэа?

 

Попробуй обмануть организм:
- бежишь допустим по 5 мин/км, каждые 200 м ускорение по 4.30 и выше, после ускорения целевой темп воспринимается отдыхом, главное его удержать и не рвануть
- начинаешь 1 км спокойно, потом бежишь 3 км по 4.40 затем 1 км отдыхаешь по 5.30 грубо, потом 2 км по 4.20, затем снова километр отдыха, потом 1 км рвешь на все деньги и последний забегаешь спокойно
- и т.д.

Мне помогает, когда нужно бежать допустим 10-ку, я сразу начинаю себя жалеть или наоборот рву со старта, а потом скисаю.
А когда задание сложносочиненное, начинаешь следить за целевым темпом и общая дистанция заходит веселее )

PS Темп в примере от балды, нужно подставить свой.
Лучше всего метода работает в манеже или на стадионе, никто не мешает и есть возможность контролировать время каждого круга.

PPS Честно говоря думал, что нахожусь в нормальной теме, а не похудальной.
Простите, толстопузы...)

 

Ну если приспичит то Какай. Чем не какать.

В середине ночи полезно встать походить выпить воды и .. Написать стихи. ПОТОМ ЛЕЧЬ СПАТЬ.

 

За "меньше спать" в таких темах надо сразу выпиливать под ноль, даже бухло полезнее...)

 

Внимательней посмотри мой длинный текст.

Продуктивнее спать. Поодуктивнее

И очень опасен долгий сон без 2 суток сна. В середине ночи вставать. Разминаться.

Вот лучше б не писал. За Вас беспокоюсь. Чтобы Вы все жили долго!

В ответ кирпичи в мою сторону

 

Напомнило анекдот про ёжика, который забыл как дышать и умер )

Спасть надо комфортно и достаточно, а если заморачиваться обязательными ночными подъемами, можно нервную систему совсем ушатать.
Ну или завести себе аденому...)

 

Представил как Венс в ночи,кряхтя и подслеповато щуря глазки стихи ваяет

 

На самом деле сон - вещь серьезная, нарушения чреваты и рост пуза не самое страшное.
Знаю о чем пишу...

 

я летом проехала 70 км )

 

мне нравятся велос и танцы )

 

я как-то не спала 2,5 суток
проверяла, сколько я могу не спать
у меня очень устал мозг или внимание, в общем я не могла контролировать свой мыслительный процесс
и мысли так чётко звучали в голове, как будто мне их кто-то на ухо говорил
и их была целая куча
а потом я уснула, поспала и всё встало на свои места )

 

она крута )
а я на своём велосе даже колесо поднять не могу ))

 

это еще что - я после школьной программы до сих пор ни толстого, ни достоевского не переношу.

 

Я в школе не читала) так что сейчас я с ними дружна вполне)

 

Эта ветка не перестает меня удивлять
Только отошел от ста миль бегом..теперь это.

 

Вот научись так как она умеет, и у тебя не будет живота.

 

Хватит физ ры.
Разучил сегодня « лететь» гр. Амега.
С животом порядок, гитара ложится.)