Убрать живот(

Около 1000 ккал

 

3-4 круассана в день, улитки с кремом. Что ещё надо?

 

По Вам психушка плачет

 

да не так все просто
много тоже просто так не сожрешь

я когда со сломанной ногой лежал, думал, все, пиндец, сейчас кг 20 наберу, ибо тупо лежишь в постели и смотришь тв
а чертос два, не делаешь ничего и жрать не хочется совсем, расход минимальный и не особо то и лезет, даже под пиво

 

Сходи лучше сальца купи в Знаменский. Во Мценске есть магазин.

Судя по твоим постам - тебя явно не хватает каких то микроэлементов. Ничего страшного бывает.

 

Скатайся в штаты. Я вообще не набираю больше 2 кг уже давно, а там дней за 10 прилипло 6-7 кг влёгкую, хотя ела немного... как обычно.
И это мы питались в рестах нормальных, а не в макдачных ессна.

 

Конверсия корма при нулевой затрате энергии также практически нулевая.
Что так тебя это удивляет. Но....

Пока толстый сохнет. Худой сдохнет -

 

вот зря ты это так афишируешь. поймают учоные - спаяют из тебя вечный двигатель. или сверхпроводник, тоже хорошего мало.

 

Вот то что ты тут пишешь регулярно, это и есть сублимация. Сублимация мыслей человека как homo sapiens.
Смотри, применительно к этой теме.
Я, на твороге 0% и стевии вместо сахара и топинамбура, сделал такой вот живот себе. И стабильно его держу таким плюс/минус.
А чего достиг ты, на на своих типа "правильных" продуктах?

Show Spoiler Hide Spoiler

 

ни ххххх.... себе!
начинаю жрать творог

 

очередной бред

 

См. на прошлых страницах, я рецепт давал

 

Чего только я в штатах не ела: и домашнюю здоровую еду, и фастфуды, постоянно жевала что-то - ничего ко мне лишнего не прилипло

 

Ну вот странно. В Майами кста не прилипло, а когда по городам путешествовали - сразу быстро набрала, такого нигде и никогда не было.

 

В защиту оррегоса/венса, проблема обезжиренного творога в том, что в нем кроме белка почти ничего нет, а то что есть, без жира почти не усваивается! При этом, великого вреда от 9-14% жирности, в общем то, нет)
https://roskachestvo.gov.ru/press/articles/kakoy-tvorog-luchshe-sovety-dietologa/

 

Писал уже выше что недостающие и по сути не очень то и полезные жиры в нежирном твороге можно компенсировать орехами, к примеру. И углей добавить для вкуса или баланса БЖУ если это необходимо. В виде сухофруктов, той же кураги или чернослива.

 

Рома, читал) ну и что? Это отменяет то, что обезжиренный творог полезнее жирного?
Нет в мире совершенства, сплошь и рядом компромиссы и нюансы)
(50 оттенков...))

 

А что его разоблачать? Достаточно посмотреть на его фото, увидеть приличный мамон такой, и понять что воспринимать его всерьёз как эксперта по животу и прессу ну вот точно не стоит.
Вот когда Соломон Сергеевич что-нибудь про кач тут рассказывает, я к нему внимательно прислушиваюсь. Потому как человек своими собственными практическими результатами вызывает доверие как теоретик. Или вон Франсуа Неклерк про бокс когда говорит, я тут давеча видео глянул, как они с Джонни двигались. Или вон когда Бобби про виниры рассказывает.
Доверять можно лишь тем, у кого есть собственные практические результаты, я вот так считаю.

 

энергия из полезного кальция блокируется низким содержанием жира?

надеюсь, нас читают в нобелевском комитете.

 

Я не Рома, но все же отвечу.
Я не писал что обезжиренный полезнее жирного. Я писал о том что коллега несет бред про то что у обезжиренного творого КПД=0. Особенно применительно к теме данногг треда. Ибо как правильно отметили выше, творог в рационе физкультурника это в первую очередь источник белка, а все остальное уже во вторую.

 

Это типичный текст для зрителей передачи Елены Малышевой. Вот прямо один в один их уровень

 

Ок, пусть так- «не рома и не тред»))
(я ж говорю, сплошные компромиссы и нюансы))

 

В калифорнии за 3 недели моя девочка впервые в жизни смогла узнать, что такое весить 50 кг))

Правда в москве за пару недель стало опять 47

А я то из штатов меньше 7-8 кг никогда не привожу

 

Денис, это хоть какой то текст, причём, не лишённый обоснованной логики!
Впрочем, я допускаю, что есть люди у которых от одной мысли, что придётся есть не обезжиренный творог, а 9%-й уже килограмм пять сала прилипает)

 

Ну вот. Что они там в еду добавляют, что вес так набирается

 

Очень сомнительны твои возражения)

 

Там логики в контектсе данной темы ноль

Какой в жопу кальций, он вообще у взрослых из пищи праткически не усваивается, какие витамины

Задача увеличить потребление белка (у большинства взрослых нехватка) и снизить общую калорийность, не уменьшая объемы еды

Обезжиренный творог с этим отлично справляется

Это главное в долгосрочном похудении - убрать прежде всего калории, которые легко убираются. Или заменить на что то менее калорийное Соки из пачки, соусы всякие и тд и тд. Вот замена творога на обезжиренный в этом плане тоже отличный ход

 

1) размер порций
2) соусы майонезные
3) непросто найти место поесть не в фастфуде, когда отъезжаешь от побережья
4) картофель фри пихают почти везде

И тд

 

Я когда писал «в защиту оорегоса...», ни к кому концертно не обращался, и никаких конкретных данных не про кпд и прочее не приводил!)) Но! Привёл в пример статью с государственного ресурса роскачество о сравнительным них качествах и того и другого творога! Кто нибудь прочитал стать в целом, крокГена, Дискавери?...в каком месте написано, что из «кальция нельзя получить энергию?», нобелевку где упоминаются?)))
Что за агрессивный сюр, товарищи худеющие и им сочувствующие?))

 

Да потому что достал это бред

Посмотри на фото Макромана и представь себе Венца, который сам признал, что он жирный и ему не худеется

Кому тебе больше хочется верить?