Убрать живот(

И такое гавно у вас там проходит? А длина какая?

 

Гавно?
один круг 2300, но меня течением в кронверкском проливе снесло, получилось чуть больше

 

Я говорит обычная.

 

Это я так выразился. Как водичка? Я бы не доплыл. Ты плаванием занималась? На каком уровне?

 

я медленно плаваю

норм, 18 гр.
я только учусь с нуля, раньше тонула

 

Не скромничай
Респект!

 

Ну, 2300 - это серьезно, а если там течением уносит, это вообще..сколько здоровья надо! По хорошему, там зевакам делать нечего, опасная штука. Чего-то недоговаривает наша флошка)

 

Умничка...

 

Пришёл с прогулки,




загрузился индейкой и гречкой)) а то запугали меня что мышцы мои горят
Понаслушался теоретиков бл. совсем запутался.
Не знаю правда, будет ли топиться жир, если много углей кидать в топку.

Завтра будет больше чем обычно правильных углеводов, белков само собой без ограничений, и много железа, без ходьбы. Ходьба в дни отдыха. Так неделю, понаблюдаю за силовыми показателями, весом, и отражением в зеркале, а то предыдущую неделю на сушке тяжело заходило железо.
Тренировки на все основные группы мышц, как обычно:
грудь, спина,ноги, плечи, руки, пресс, 4 круга, по 1 упражнению на каждую группу. Упражнения меняются раз в месяц. Веса - 70-80% от максимума, без отказа, дабы не скатиться в перетрен и не травмироваться.

 

И это на круговых, без отдыха? Ты или монстр, или свистишь как Соловей-разбойник.)

 

Ты реально думаешь, что кому то интересно, что ты там покушал или сколько походил?

 

Тема перерастает в мракобесие. Пора отписываться

 

Я плавать не умею, так что мне только пить))

 

Да бл, я такие проценты с трудом держу на тяжелом силовом цикле, а тут чел худеет и на круговых такое практикует.
Сука ну завидно мне.

 

Ну приврал в пару раз, подумаешь
Ты не привык ещё? Тут же были уже люди которые набирали по 4 кило в месяц сухой мышечной массы

 

Все именно так как я и описываю, ну как без отдыха, пока иду от тренажёра к тренажеру отдыхаю, так же пока делаю например ноги, отдыхает грудь, и тд. Когда чувствую что устал, само собой приостанавливаюсь, пью воду, пару минут отдыхаю. От упражнения к упражнению в целом проходит много времени, что не позволяет мышцам закисляться.

 

Мне тут говорили что здесь есть человек который умел равномерно белок по телу растекать, и превращать жир в мышцы практически ноль в ноль. Вот это действительно уровень топ!

 

Да ты, блеать, Сергей Устюгов!

 

Может быть и не интересно, но думаю будет полезно, на фоне моего прогресса в убирании живота.
Слушай, у тебя у самого когда нибудь был живот, что бы советы раздавать? Сбрасывал ли ты 30 кило сала? У меня был, большой барабан, а сейчас он хоть и с жирком, но уже плоский, и скоро будет ещё лучше. Вот у меня коллега по залу, весит на 12 кг меньше меня, а живот у него есть, круглый как арбуз, все потому что он дрищ, и не слушает моих советов.

 

Раскисляется за пару минут

 

А кто это?

 

А зачем такие круговые?
Я думал правильно так например-треня ноги, треня грудь-плечи, треня спина -руки.
Чтобы 3-4 упражнения по 4-5 подходов на группу мышц.

 

Франц, давай не отписывайся.
Я конечно не все понимаю, что ты пишешь, но полезно.
В басе вчера плавал, здоровяк какой то по твоей методе походу фигачил...стоит отдыхает-100 м на максимуме, опять покурит и снова..

 

У тебя 6 упражнений по 10 повторений это 2 минуты?

 

И все-таки, спрошу еще раз: что есть с витамином D? И что лучше, продукты питания или собственно, витамины?

 

Это для химиков больше подходит.

 

Витамины возьми, opti men, там всего в избытке.

 

Ну а что ты круговой добьешься?
Одно упражнение на ноги, одно на трицепс, одно на спину, одно на грудь..вот и уходить пора, а толку ноль.
Как зарядка может и подходит.

Я не спец, не спорю..просто по логике вроде как фигня.

 

О да))) про этого чела, у которого белок равномерно растекается по телу, я тоже помню))

 

Ты явно разбираешься в вопросе.
Представил если бы я еще и химичил...