Убрать живот(

Вообще не помогает мне это все, скучно

Холодно( зима достала уже

Ну у меня вообще с бегом не складывается) исключительно насилие себя за футболку и медальку)))

При ходьбе очень удобно жрать

 

а вот на этом месте сейчас прямо так очень резко удивились вообще все велосипедисты, бегуны, пловцы, триатлеты, гребцы, лыжники и еще много кого.

 

Жень, а зачем себя мучать тогда? У меня вон знакомые марафон бегут за 5 часов, ради чего такое насилие над организмом?

Что-то с бегом складывалось нужно регулярные нагрузки, недельные объемы, темповые, интервальные.... а не так просто встал и побежал. И "пилить рельсу" никогда ни к чему хорошему не приводило

 

в длинном триатлоне на дистанции только и делаешь что ешь и считаешь, считаешь и ешь. чисто калькулятор на колесах.

 

Я мужчина))) В детсве занимался немного ЛА до 2го взрослого. Сейчас немного все вспомнил. 5 км на parkrun где-то за 23,06-23,15 прошлым летом. Средний темп из 4,40. 10 км из 50 получалось. Темп 6:00 - отдых при интервальных тренировках. После пульса 160 быстро сникаю... Не молод видно

 

на марафон старюсь каждые 7 км что-то есть
на 100 миль каждые 30 минут
и еще пить на бегу

 

Как только упрусь в очередные свои 85, обращусь за советом. До этого ещё есть чем заняться.

 

все таки форму не пропьешь, а в детстве имела освобождение от физкультуры, только последний год в школе играла в баскетбол

 

Гормональный эффект есть. Я могу спутать аэробные или анаэробные . Поищу.
ПС.Был сейчас у доктора. Задавал разные вопросы ему по животу. Он сказал изучайте патофизиологию, но по старым учебникам. Но сначала в нормальной разберитесь. Посоветовал внимательно почитать про 12 перстную кишку и вегетативную нервную систему. Договорились об эксперименте одном в феврале. Мнения Франца, Макромана и Гены максимально верные оказались , и на текущий момент док их поддерживает.

 

В принципе пытался "пропить" набрал 85кг при росте 175. Такая форма не понравилась))). 30 минут пробежать непрерывно поначалу не мог. Постепенно вернулся 175/75/. Квадратики пресса немного просматриваются. Пуза-шара никогда особо не было.

 

И при этом есть живот?

 

Речь может скорее о генетике, а не форме?

 

Ну вот, Крокодилу и Неклерку теперь проставляться придется. Вышли на новый уровень. Признания.

 

Ни х. ты здоровая.

 

Она с Марса, или откуда то там еще. Кто его знает что там за генетика у них? А может нет у инопланетян ваще никакой генетики?

 

Напомните, о чём там, в кратце хотя бы

 

Речь только о желании и регулярных занятиях )
У меня рост/вес/возраст сопоставимы с Алексом, показатели бега сейчас тоже.
В анамнезе борьба, а не легкая атлетика и вес долгое время был под сотку.
Так что есть желание - меняешься, нет - ищешь оправдания у врачей )

 

Ты тоже в списке же. Просто то о чем я пытаюсь тут изложить, для получения полной и верной картины, многим тупо непонятно. Поскольку в школе нам этого не обьяснили. А медиков - не обучили.

 

Ещё раз. Речь о враче который крайне хорошо ориентируется в физиологии и нервной системе. А не о рядовых врачах пилюлькиных- в целом. За лечащими и оперирующими врачами сказал в клинику 4 го управления раньше ходили.

 

По теме немного выскажусь..
Перестал ходить по 10км в день, немного добавил углеводов в рацион, тк знатоки сообщили что быстро слишком худею, вчера делал кач, может это не показатель пока, но +200г за эти 2 дня + залитый стал какой то, однако...

 

я знаю про вегетативную нервную систему, она делится на симпатическую и парасимпатическую
симпатическая активизируется при стрессах, а парасимпатическая - в покое и способствует усвоению пищи и накоплению жиров
а когда активна симпатическая нервная система, то еда плохо усваивается

 

Может все же пьешь? Не картошечку жаренную на сале)

 

Слушай, я общался тоже с докторами. Они для себя открывали новое. Когда они учились многие вещи были сформулированы по другому. Наш тренер например считал, что крепатура вызвана молочной кислотой. Эти слова я узнал в 10 лет еще

 

Убери зеркало из дома и спокойно работай. Ты загоняешься по херне

 

Зеркало и так только одно доме, в туалете. Боюсь если продолжу так то будет ещё +кило через неделю. Но в принципе не страшно. Буду наблюдать дальше.

 

Нет конечно, надо всем рассказывать, что он есть, чтобы попавшийся дурак мог заранее испугаться!

 

Понял, буду рассказывать значит, каждому прохожему, сейчас в офисе объявление сделаю.

 

)))

еще от Оррегоса осталось получить...вторая ступень так сказать

 

Считаю что нет))) Размер штанов 48. Рост/вес 175/75. Возраст 50+. Если набрать 2-3 кило, то "кубики" перестают просматриваться. И с боков, снизу спины откладывается жир.

 

Вес может вообще не меняться, а форма улучшается. Смотреть надо объемы , а не вес. Если бока уходят, а вес стоит, то и хорошо. А так покакал хорошо или Вода сошла- вот и радость в доме, вес упал