Убрать живот(

Рома, когда бананы нужно есть? Я ем за час до занятий и сразу после. Нправильно?

 

И исключительно в купальнике!

 

Не якобы, а 100%. Ничто так не встряхнет, как хорошие приседания. И худеть и набирать - всё пойдет веселее

 

Да я понятия не имею)
Ем когда хочу.

 

Так и есть.
Жаль что не всем показаны приседания. А некоторым так и вообще противопоказаны.

 

Это да. Иной раз офигеваешь, как людей уродуют
Ну сниму, может, как-нибудь

Ну это конечно! Бмвклуп же

 

зайди в клуб босяков чтоль. покажем новые горизонты.

 

Да
Самые большие мышцы ягодичные и квадрицепсы. Если они работают , гормональный фон как никогда.

 

Какие еще упражнения хороши для тренировки ног? Тренирую ноги для взрывной работы, бокс, прыжки, спринт, итд. Скажем разводка сведение ног на тренажере, сгибание разгибание, итд нужны? Или нуего потеря времени, и приседы достаточны? Тягу не делаю из-за проблемной поясницы, опасаюсь.

 

Это что?

Я делаю сведение/разведение в обязательном порядке.
А тягу можно на гиперэкстензию заменить - одно и тоже, по сути

 

кстати, тут видео размещали,что гиперэкстензия бесполезна..мышц там нет,одни связки
посмеялись в зале над этим)..

Офф: запилю ретро фоточку для Франса с моим знакомым

 

Жопа горит норм так на гипер

 

Считаю что женщинам только это делать и надо. И в двойном размере.
Или в тройном.

 

Сведения/разведения это когда уже ноги есть и идет прорисовка. А еще в зале все девочки делают сведения/разведения, т.к. это самое легкое что есть на ноги. И думают, что качают свои ляжки. Тяга, кмк, имелась в виду становая. А если ты говоришь про румынскую и про тягу бицепса бедра, то это, по сути, не одно и тоже.

Гиперэкстензия одно из самых необходимых упражнений

не о том речь

 

кому какие ножки нравятся)

 

Да причем здесь ножки вообще?)

 

понял, понял

 

Поддерживаю

Ну когда повесят 50 и руками помогают, то конечно херня

Гыыыыы

 

Разводка ног то тебе зачем, для бокса?
Ты же выходишь побеждать

 

Да
Напрыгивания вещь, кенгуру опять же, выпады

 

Куда он пошёл?

 

Недопонял

 

Потом запаришься себе джинсы подбирать, все тесные будут. Астановись.

 

Выпрыгивания...)

Руки можешь выбрасывать вверх...

 

Блондин собрался куда то. Пошёл

 

Блондин и есть знакомый.
Хз куда, не понимаю я в боксе особо.

 

Перчи олдскул. На конском волосе.

Господи... как же они воняли

 

Вот тебе еще
Нокдаун