Убрать живот(

постепенно не обвиснет
от плаванья банки у него не вырастут

 

Мне банки не надо- надо спину вдоль позвоночника в верхней части туловища, живот и грудные мышцы.

 

Плавание спину только растаскивает
Час ходить-плохой доктор сказал

 

Спина это гребля у меня, что скажешь нормально?

 

Мало-много? Уклон максимальный же.

 

Гребля наше ффффсе
Вон на Бобби посмотри
Два года тинейджером погреб,до сих пор форма идеальная
шар

 

У нас тут Хабал иксперд по накачке при ходьбе

 

Это беда. Так бы сразу и сказал.
Знаешь, наверное лучше не надо тебе вообще ничего делать. Просто читай побольше, и всё.

 

в природе шар это вершина эволюции
все идеальное стремится к шару

 

Еще писать надо, желательно больше чем читаешь, а то излишки будут откладываться в мозг )

 

лучший совет в теме!

 

А вообще, Рома, в любом деле главное это мотивация.
Вот пример. Варил вот прям себе счас яйца куриные. Спрашиваю сына, на тебя варить?
Он отвечает, неа, не хочу я, не люблю яйца. А ему в ответ сынок, в яйцах гормоны которые за выработку тестостерона отвечают, проще говоря лучше стоять будет, думай на перспективу!
И что ты думаешь, съел как удав заглотил, одним махом. Правда потом аккуратно поинтересовался, а почему ему только три а мне пять, и зачем мне уже так много? Вот ведь гад какой.
Мотивация это наше всё! 15 лет ребенку всего, а уже понимает что это важно.

 

В его возрасте беспокоит,что стоит всегда,а не чтобы сьесть,чтобы стоял

 

И что ответил на "Почему тебе так много?" )

 

В его возрасте должно беспокоить что бы съесть что б хоть иногда не стоял но на перспективу то да...)))

 

Включил деспота и заставил отжаться от пола 20 раз.

 

Может мне тестостерон кортизолом задавить?

 

Лучше дрочи непрерывно.

 

Эдак ведь потом наверное не в одну рубашку не влезть..

 

Купишь новый набор рубашек, ты же вроде не нищеброд.

 

Небогат. И худощав.

 

Житие мое ((
Живём бедненько - но весело.

 

ну это как знаешь, вот если, например, мне надо доехать на машине от дома до дачи, то мне и не надо понимать, каким образом происходит образование рабочей смеси и каким образом коробка крутит колеса)

 

Нету у меня уверенности в сельских специалистах. Заметь, все вопросы выше - родились из читания #этих ваших интернетов#..

 

Понимаю, но всё намного проще, чем ты думаешь. Мало у кого получается, так это из-за отсутствия дисциплины, потому потом и ищут методы, способы ...

 

т.к. раньше ты мне помог с пожаркой, посоветую без стеба
1. забей на спорт зал, фитнесы, процессы и т.д. от них на начальном этапе похудения (дефиците) только больше жрать хочется
2. постарайся найти контору по доставке еды на целый день (в мск гроу фуд, левел китчен и т.д.) они все +- одинаковые по цене, весь смысл чтоб за тебя кто то считал вес/калорийность/бжу
3. постарайся не срываться
4. попробуй отказаться от авто когда время в пути пешком, не более 30 минут

 

И какой же простой вывод из всего этого вот прям кричит нам с экрана?
Рома, завязывай ты эти интернеты читать, вернись в курилку, и живи себе и дальше счастливо.
Только в магазины за продуктами ходи аккуратнее, помни про 3 кг.

 

Не могу поступиться принципами.
Пс.Мне про эти три кг, честно говоря, не до смеха.

 

Так и я не смеюсь. Возвращайся в курилку, сигарета она меньше 3 кг.