Убрать живот(

Нормальная стратегия, я всегда тренируюсь на голодный желудок

 

Ну не слушают часто, да. Тема такая, что не все понимают кого слушать тебя или хикари.
Люди же не разбираются. А ты тоже не помогаешь, говоришь-то все правильно, что все условно, можно и так и так, хоть и все знаешь, кому так, а кому это нельзя ни при каких раскладах ))

 

Не надо у меня был заскок начать читать бабское чтиво это, подруга дала журналов, как отрезало сразу

Как??? Я просыпаюсь, потому что голодная

 

Так ты дооолго еще дяденьку будешь искать
ps зато честно

 

Ты про того, при котором жрать буду стесняться?
Здесь рыбы нет (с)

 

Мне в Космо статья очень понравилась про бизнес.
Че то там фото бизнес леди с историями и текст-вывод в конце.
Коротко смысл такой-
« если у вас не получился первый бизнес не унывайте, следущий провалился-не отчаивайтесь!..на третий...пятый раз обязательно попрет»!
))

 

Ага, про него )))

 

Да с тем же Фаером вообще анекдот.
Он ходит к некоему врачу, твердит нам что тот светило, ну вот прям высшего полета специалист.
И тут же пытается его перепроверить, задавая вопросы тут в стиле "а вот мне доктор сказал. а как вы считаете?" Получается что и светило липовый, и не доверяет он ему, на самом то деле?
Ну и вот нахрена нам тут весь этот бред от него читать?
Зачем ему вообще эта тема, если у него есть квалифицированный врач с репутацией? Ну как он говорит?)

 

Самое смешное, что пресловутый «Космо» в данном контексте, всего-навсего, имя нарицательное

 

Да понятно
Но журнал прям бомба

 

Ты всегда логичен и знаешь цену каждого слова, но не все такие ) Как я супруге всегда говорю - люди разные.

 

Рома себя позиционирует ваще то как ну вот ваще ваще инженера.
Инженер с отсутствием логики это оксюморон, тебе не кажется?

 

Я особо не анализировал его, что он пишет. Тем более не компетентен я в тех вопросах, но без логики никуда, я согласен.

 

Вот они все бессердечные.. нет бы поинтересовались, как нос у Паши?

 

Да нормально, заживает, дышу даже лучше, не в первый раз сломался нос, считай оздоровительные удары принял от хорошего человека )

 

Было так:



а стало как-то так:

 

сколько можно напоминать????

 

Это ты нос Паше поправил? Бухой был что ли?

 

анимал пак классные

 

Не надо дорожку домой
Шагомер для начала и 10тыс шагов+ в день.

 

Так этот этап пройден и забыт ... это же самое самое начало .... знакомство .... каждое занятие по этой части длилось около часа ... ходьба 5-7 минут, разминка суставная около 10 минут, скакалка 1 минута, еще минут 5 разминка на суставы, затем озвученный комплекс с гирей 8 кг, затем озвученный комплекс с гирей 16 кг в окончании ходьба 5 минут, немного упражнений на растяжку (мне не понравилось, надо отдельно заниматься), затем три раза по 40 сек планка, душ ..... мне в те три дня недели не показалось, что организм ничего не воспринял, после долгого ничегонеделания ... сейчас схема уже немного другая

- купить дорожку однозначно не вариант ... прогулки в парке наше все ... но теперь понимаю, что надо ускоряться в ходьбе, продолжительность и сейчас больше часа (правда всего два дня в неделю и при погоде не ниже 18 градусов минус) .... постараюсь, для начала, изыскать еще два дня на неделе по часу, полтора
- решил возобновить каждое утро подниматься к себе на 15 этаж пешком перед завтраком ... надеюсь сейчас пойдет веселее
- приму к сведению совет и постараюсь исполнить для отказа от мучного в любом виде и сокращу сахар .. кусочек хлеба на утро и обед оставлю
- гирю все равно выкуплю по приезду ... сосредоточусь пока на махах, приседаниях и жимах, никаких рывков и забросов пока не окрепну маленько
- планка
- буду учиться отжиматься
-буду учиться растягиваться, хотя бы немного

 

В зал надо идти
К хорошему тренеру, присмотревшись вначале. Кого тренирует,как. Внимателен ли, не сидит ли в телефоне. Если тренер и подопечный болтают, присаживаются даже на 10 сек во время трени-отказать.

 

Я ем много, поэтому не голодная .
Если вечером тренировки то конечно не на голодный, с утра только кофе и на тренировку, в выходные после обеда тренировки тоже не ем до, ну может один банан с кофе

 

Это надо тренера искать, а потом искать, и не факт что тебе будет удобно ездить.

 

Флошечка
С твоей формой и тренировками можно нужно есть все и всегда
Я когда спортом занимался-на спортивные талоны отаривал по 5 обедов зараз. Явно не диетической еды. Какой нафик подсчет калорий

 

Хороших тренеров единицы. Без шуток. Он и питание даст и технику поставит и мотивирует. Слово "удобно" тут совсем неуместно

 

да, это было бы отлично ... но мне персональный тренер не карману .... пусть зал пока останется за пределами обсуждений моего пуза, пожалуйста ... я понимаю всю важность, честно, но обстоятельства

убрать фруктозу это фрукты? А как витамины всякие и клетчатка? таблетки не предлагать ... а если фрукты можно, то какие и сколько? Как не переборщить?

 

Назагорался, хряпнул предтреника, пойду спину изничтожу нафик

 

Не у меня попа растет
А я всю жизнь мечтала о фигуре как твоей Белки

 

Тюмень? Не верю,что нет хороших ребят за недорого потренировать. Не надо ломится в ылитныще.е залы. У нас у Вишневского в зале абонемент 5тр в мес и тренер 4тр в месяц на 3 трени в неделю. Не знаю правда по качеству тренера. Спроси у Ромки сколько у него стоит зал и почем можно договориться потрениться-будешь сильно удивлен!
Главное желание, дружище!