Убрать живот(

ты прав. надо, просто, пересмотреть свои взгляды на еду и не делать из нее культ.
2 года сижу на гречке, курогрудке, твороге, яйцах и тп. никаких проблем со срывами. главное - идти к своей цели.

 

говорю же, на уровне наркоты. Но мы с этим справимся .... прочел тут хорошие слова "вкус от маленькой дольки шоколада под языком, точно такой же как от целой плитки" ... будем пробовать на практике

 

а можно подробнее про тп.? вдруг не все так и грустно

 

с чего ты решил, что это грустно?

 

Вот вы людей настращали тут с питанием...
p.s. поехал в метро за винишком)

 

ну я конечно озвучил, что люблю простую пищу, но не до такой же степени однообразие .... почему и прошу расшифровать "тп"

 

Да, хороший совет, весь кайф - в первых нескольких укусах, потом просто пузо набиваешь

 

Проблема чуть сложнее, чем избавление от культа

Снизив потребление сахара, ты лишаешь свой мозг его источника энергии. Ты лишаешь организм самого легкого в использовании источника энергии. Ты лишаешь себя легкого способа иметь высокий уровень эндорфина и серотонина, гормончиков счастья

Вот это все было длительное время и вдруг хренакс и больше нет

Вся эта система против тебя взбунтуется. Мозг будет делать все, чтобы ты сорвался и вернулся в исходное состояние. И наш мозг вот в таких делах очень хорош

Бороться с этим реально тяжело

Это - война. Война человека разумного с человеком-млекопитающим. Где пленных не берут

Вредное питание - одна из самых сложных для избавления вредных привычек

Хотя на словах все очень просто - меньше жри, больше шевелись

 

а что там? акция какая-нибудь?

 

Pest_71

Красивая работа на унитаз))

Зачем тебе столько белка?

 

это какая то специфическая диета для конкретных целей? выглядит как питание гладиатора, которого готовят к .....
сори

 

так надо было . сейчас поменьше на 50-60. ну и это был не призыв к действию. человек попросил расписать - я расписал)

 

Что за глупость?

 

Сегодня озвучено два набора еды от разных людей и в каждом ноль овощей и фруктов? Как так?

 

есть витамины. ну и 1 банан или яблоко, перец болгарский, огурец можешь всегда заточить. их считать смысла нет.

 

Все именно так
Грустно

 

Белка очень много. На деле - это надо курицу как не в себя жрать. Зачем это неспортсмену?

 

Не обращать внимание на идиотов

 

ты про свое сообщение?

Я кстати овощи и фрукты не на наборе, не на сушке не считаю, т.к. на наборе пофиг, а на сушке знаю, что можно, а что нет

 

Оба набора для твоих нужд не подходят

Твой набор примерно такой

150 гр гречки + 150 гр куры - утром

3 раза по 150 гр овощей + 150 гр куры или другого нежирного мяса - в течение дня

2 раза перекус по 200 гр творога

В течение дня - яблоко, апельсин, пара мандаринов, грейпрут (2-3 фрукта па выбор в день)

1-2 стакана нежирного кефира с клетчаткой, когда голод сильный

Немножко оливкого масла или орешков - считать! Если творог обезжиренный - можно чуть увеличить

Протеиновый батончик в течение дня, с чаем, если очень хочется сладкого к чаю

 

А что категорически "нет"?
Спасибо.

 

Не, сейчас нету, но купон со скидкой в почту присылали

 

Он же химичил, нормально белка ему)

 

Согласен,по делу

 

Категорически бананы.

 

Други,

я хочу обратить ваше внимание, что никаких "наборов" я не кому не советовал/рекомендовал, т.к. составлением волшебных диет по фоткам тушки я не занимаюсь.
То, что я выложил выше было сравнение 2500кк "чистых" и "грязных" и всё.

 

все тру кочки после треньки из шкафов жрут бананы упаковками
ибо углеводное окно

 

Я не тру, т.к. никаких окон я не закрываю)

 

А если просквозит?)