Убрать живот(

Ты меня опередил
Да
Вот типа такого
Присед 4х10
Жим 4х10
Гакк+разгибание(это конечно связка на любителя)
Выпады в смите

 

Ага, так есть. Только не все такое выдержать могут. Я вот не могу)
А тут некоторые вообще фулбади силовое трижды в неделю предлагали, вот где агонь.
В итоге дрочит каждую треню не дозагружаясь, а потом не восстанавливаясь еще две трени.
Зато каждый день на весы, посмотреть как вода туда-сюда скачет, натурал истовый, как есть)))

 

А у тебя 50 бицуха?

 

И эти люди мне запрещают ковыряться в носу)

 

46
Правда когда я это сказал подруге,она пошла померила у мужа(он крупный))
Пффф говорит-у Миши 52

 

Не ну что за утро то, а???

 

Ну тогда побороться, по дагестански.

 

Рыдаю

 

Ты ножичком пырнешь кмк

 

Ножик в раздевалке спит, пока я жму. Бухать я даже в страшных снах перестал.

 

Норм, есть пара резиновых, кстати.
Там техника практически бокс.

 

Сижу и кушаю шоколад, с горя

 

Еще один дилдоболбер с бицепсом 55?

 

46 нормальная длина. Даже для такого премиального ресурса.
Но Миша это монстр, тут без слов.

 

Это как раз таки для химиков, я делал так, по совету близкого товарища - химика приседал 10 подходов, потом жал, потом ещё пару упражнений в тренажере, и тп.
Итог - мышцы попросту горели.
Вчера в зале видел одного дрища, когда я сделал всю тренировку, он только на грудь жал, 4-5 разных упражнений.

 

размещай сразу с линейкой во избежании кривотолков, тут все так делают, модератор в курсе

 

Такие?
Все,я в ауте

 

А ваще прикольно вас читать.
Как только от кого из нормальных видишь непонятное сообщение, сразу становится все понятно)

 

Приседал я 120 со свистом, 10 подходов, сил было на все 150, но тк техника не идеальна - попросту боялся за спину, потом ещё час долбил только ноги(выше читай)
Зы, но я не бодибилдер, в зал с железом я впервые пришёл можно сказать.

 

У меня все скромно. 43.5-44 максимум, что видел. При росте 187.

 

Курилка все таки закалила тебя, это факт!

 

"Со свистом" это как?

 

Если ты химик на фарме. Натуральному физкультурнику это ад и Израиль. Проходил.

 

Рома начал сам с собой дискутировать

 

Странная ручка у вантуза

 

Ну что за бред? Обычная треня на ноги

 

Да ты вообще старый и слабый. Что с тебя взять.

 

У меня 50+ был когда я 100+ весил. Это не показатель.

 

Шоколад сука вкусный, не могу оторваться

 

Нет, душить буду в непонятной для меня ситуации.