Убрать живот(

Написал же, самовнушение

 

Думаешь и без них пойдёт? Самому не смешно?

 

Да я понимаю. До и не интересно, интересно глянуть какие они сейчас, на 1ом упражнении

Извини, но твои советы по упражнениям очень неуместны, тк ты вообще не понимаешь о чем говоришь

 

У нас в зале дядька есть приколный
Я его зову Хоттабыч-ему лет 55+ если не 60
В отличной форме дядя конечно. Он жопу в гакке качает развернувшись наоборот

 

А если на сгибании в тренажере просто в точке разгибания до конца не разгибать, чтобы внутри амлитуды оставаться? Ну как вариант?

 

Ноги то бритые, по бкшному))

 

Ругаться кмк не надо.

 

Да можно и разгибать до конца, но просто не расслаблять бицепс

 

Они не горят у химиков, молочная кислота сжигает мышцы у натуральных спортсменов. Это не я придумал, это говорил профессор Силуянов. Поэтому никакого закисления быть не должно.

 

Сухожилия и связки жалко, я старенький и слабенький.

 

Бл
А ты в курсе,что про молочную кислоту уже передумали?
А про то что она сжигает ну я просто в ауте от тебя

 

Да, скорее всего и не каждый химик вывезет, типа начинающего песта71.

 

Сделай гиперэкстензию,но одна нога поверх фиксатора
Кайфанешь))))

 

Тоже так делаю иногда

Нее, только полная амплитуда

Ты его все равно не сможешь самостоятельно так держать в напряжении, как когда делаешь с гантелью. Попробуйте, поймете о чем я. Вес небольшой, гантельки кг 10-12 вполне хватит. Первый раз лучше, что бы кто нибудь помог гантель поставить, тк с непривычки не удобно будет

 

Я на Белке попробую)))))

 

Странно что еще про "светоча" современности Силуянова еще ничего не написали тут)

 

Как нет? Вон Абаддон Хабал выше

 

Да, подтверждаю, бицепс подсдулся, вместе с животом, прибор больше стал. А у билдеров видел этих выступающих, в трусах? Пипетки же совсем.

 

Да я делаю обычную обратную, регулярно. Мне хватает.

 

Странно, что ещё никто не написал, что благодаря этой теме, ему удалось убрать живот)

 

Ты хоть напиши, что это программа на шесть дней, а то кто-то реально прокачаться захочет по твоей системе за раз. Тут есть апологеты.

 

ждем видео твоего французского жима 60кг

 

Этот то? Я его не вижу тут, мне проще чем тебе)

 

Хорошее упр на бицепс бедра
С гантелькой, одна нога поверх фиксатора,потом другая

 

Ты неверно упражнение назвал. Правильное название "Прощайте локти!"

 

Вот
Это в мемориз
Они не горят у химиков, молочная кислота сжигает мышцы у натуральных спортсменов. Это не я придумал, это говорил профессор Силуянов. Поэтому никакого закисления быть не должно.(с)

 

Но они и не появятся если их закислять ещё в зачатке.

 

Сатрап!

 

Куда ж ты смотришь?

С дуру можно и ... конечно на 6 дней

 

Как будет чем похвастаться, скину, пока так, на пути к учителю по физкультуре.