Убрать живот(

БиБой

 

а когда я стану бигёл, я буду бигёл Сакура или бигёл Мидзуки, наверно

 

Или вы пьете какую то гадость или у вас проблемы со вкусовыми рецепторами. Ну и чай с бутербродами это явно не для этой темы. Вам лучше получается писать в теме про бухашку. А спорт и нормальный вес это не ваше)

 

Да коллега походу нас троллит немного, вряд ли не одупляет...

 

Читал, что глюкоза - основное "топливо" для мозга.
И еще, что мозг потребляет до 20% энергии, съедаемой организмом.
Уж не знаю, верить-нет..

 

Да стопудово, ага.
Еще и тупо так троллит, примитивно)

 

я заметила, что после физической нагрузки я не такая голодная, как если просто буду сидеть на стуле
после тренировки я хочу есть не сразу, сразу я хочу только пить

 

Верь!

 

Вот смотри, о падкий на алкоголь коллега), это чуть меньше половины от 60 г.
Типа перекус, под кофе (кофе вкусный, если что, со вкусным) вкусом).
Пара пирожков с яйцом и зеленым луком. Жена вчера порадовала, ага)



А вторая половина, была в молодой картошке на обед. В качестве гарнира к тушеной говяжей печени. Три таких нормальных, приличных по размеру картофелины, ага)

 

подскажите кто разбирается, питание однообразное похудение 1500 кал в день, если лежать на диване и нифига не делать уходит стабильно 100-200 гр в день, но если двигаешься, целый день на ногах или физ. нагрузка то утром +300 гр, как такое может быть вроде ж наоборот сильнее уходить должно?

 

может, это вода где-то застряёт?

 

Особенно после приседаний
Но ещё имеет значение, что ешь ДО тренировки. Если калорийную пищу, то можно после тренировки поесть только спустя часа 3, а то и ещё позже)))

 

Не, лучше не раньше чем через сутки!

 

На весы поэтому особо внимание не обращай, если физнагрузки есть.

 

Попробуй, потом отпишись

З.Ы. Если не хочется есть, то пихать в себя на надо.
Тем более, если около 1000 калорий получил ДО трени.

 

нифига себе не обращай, уже целый месяц курицы, индейки и т.д. скоро сам закукарекаю, просто стало интересно почему так, не первый раз замечаю

 

Адаптация организма (мышц) к нагрузкам. Это нормально.
Ты только сам для себя определи, тебе важен вес, или отражение фигуры в зеркале.
Лучше на мой взгляд второе.
Замеры делай раз в недельку.
И курогречка - это не панацея. Запросто можешь добавлять другие продукты, хоть блины, например, только следи за суточной калорийностью и БЖУ.

 

у меня тренировка в 20:00, а ем посл раз примерно часов в 14-15 какую-нить кашу, ещё потом могу выпить ромашку с киндер-пингви или киндер-буэно, но не всегда
но как-то я не выдержала и съела 2 булочки с повидлом и банан, а после треньки всё равно голодная была

 

а если я пью много воды перед тренировкой, мне кажется, она хочет вылиться обратно, когда я локтем в живот давлю
это у меня плохо клапан в желудке работает?
он же только в одну сторону открывается, значит, он не полностью закрывается, да?

 

пока важен вес, т.к. лишних еще минимум 20 кг, но настрой хороший

 

У меня тренировка чаще всего после плотного завтрака спустя 1-1,5 часа.
С таким завтраком и без трени можно потом есть через часа 3-4 смело, а если ещё и тренировке была, то можно и до 5 часов смело дойти.
Ну а после второго приёма пищи третий и последующие приемы идут в среднем каждые 3 часа.
Типа того.
Но изредка тренировка есть и в вечернее время. После неё приём пищи примерно через час.

 

Ты слишком всё же не наседай на дефицит калорий. Сам я тоже доходил до 1000 калорий при одновременных тренировках с весами. Кардио не делал вообще. Обмен веществ подстроится и к такому дефициту калорий. Так что лучше держи калорийность около 2000, но при этом фигачь с весами как следует, до пота

 

У меня в зале недавно девушка сознание потеряла, когда на брусьях пресс делала, еле успели поймать. Когда стали расспрашивать, оказалось, что последний раз она ела утром (тренировка была в районе 21)

 

Можно и на 3кк живот убрать, только т-с-с-с-с-с-с-с...

 

Катастрофа...

 

Вот кто тут всех троллит.

А не парень, не понимающий вкус кофе .

 

я так просто в обморок не падаю. даже если я ничего не поем и пойду на тренировку, я в обморок не упаду
я просто ещё ни разу в жизни не падала в обмороки
но теряла сознание от травм

почему сразу я крайняя? я никого не собираюсь тролить... я просто хочу поразговаривать

 

покажи тогда животик

 

могу показать кое-что лучше, чем мой живот )

 

Поцелуй меня в живот, ниже, ниже, вот, вот, вот...)