Убрать живот(

Причем тут Тайсон и тем более Арнольд. Ты тоже в таком режиме живешь и на такой фарм поддержке?
Опустись на землю. У тебя какие рост-вес?

 

Твоя ошибка в том, что свой опыт и рацион ты принимаешь за истину. Это верно, но только для тебя. Повторюсь - зависит от усвояемости, а она у всех разная. Сухарики по теории - самое калорийное. Но у тебя проскакивают, поздравляю. Но всем говорить - ерунда, смотри, как у меня сгорает - имхо не верно.

 

Каждому своё, я лично боксом занимаюсь всю сознательную жизнь(тоже был перерыв лет на 8), хоть и осознаю в последнее время что он мышцу жжёт, сейчас стараюсь больше наседать на базовые упражнения с железом.

 

вес может на 1500 не наберёшь но фигура будет как у тряпки...

 

Если я бокс добавляю, то я вообще исчезать начинаю. В прошлом году до 67 кг так упал.

 

Жжошь.
Погугли фотки Арни всего на след. год после последней Олимпии.
Есть в сети, фоточки на пляже. Удивишься какой он "нежирный", ага)
И еще скажу счас. Ты реально представляешь себе, сколько нужно времени и затрат, чтобы при росте 175, набрать 80 кг чистой ММ, хотя бы при тех же 12% подкожного? Нормальному человеку не на фарме?)

 

Вообще, выражение нормальный бодибилдер - это оксюморон.

 

нет, мои 91/178, % жира не известен, но он есть лишний)) был 112 не так давно, но даже при том весе я мог пахать на турнике/брусьях и тд и тп, и тренироваться в целом, но это ожирение, как ни крути, поэтому и пришел к сушке..иду к 80...

 

Не задирайся на ровном месте.
Уровень жира я не оценивал (висцерального, который ты почему-то подкожным называешь), а считывал с дисплея весов. То есть не я не способен оценить, в чем ты меня коришь, а весы врут. Компрене разницу?

 

Хочу тебя расстроить, у тебя на 80 кг далеко не все таки красиво будет)

 

да, бокс сушит быстро

 

Он не сушит он скорее мм нафиг сжигает.

 

Причём здесь фото после мистера олимпии? Тайсон тоже потом доходил до 150 после спорта, и?
Да, я реально себе представляю сколько нужно времени и затрат что бы при 175 весить 80 при % жира 12, много нужно, но всё это вполне реально!

 

Да я стебусь, извини если что не так.
Просто выступать экспертом в подобных вопросах, имеет смысл только когда реально достиг чего то ощутимого. Я вот не достиг, потому не выступаю. А просто опытом делюсь.
В современной диетологии очееь много догматов (иногда искуственных, и даже заведомо ложных в том числе), которые замешаны исключительно на бизнесе, и более не на чем. А бизнес этот колоссальный.

 

С языка снял вопрос.
Для нормальной фигуры достаточно умеренных отжиманий и подтягиваний.
А вот знаменитое "Пацаны, кто сколько на бицуху тянет?" - это не ясно и никто не может объяснить, а нахуа? В тренеры готовитесь? - тогда да. В соревнованиях участвуете? В стриптизеры идете? Нафига эти натуги?

 

Ну ок, как дойдешь, расскажешь нам, чо да как.)

 

У меня есть товарищ, он при 175 весит 55-60 - чистый рельеф, мне этого не надо, это тело 16 летней девочки..

 

Теоретически тут все качки с огромной мм и с 3% жира, а вот практически....))

 

не, ну детей так не кормят

 

Тебе не кажется что между 80 и 55 есть много других чисел?)

 

Нельзя выступать экспертом, ссылаясь только на свой опыт, пусть и удачный. Я уже объяснил почему. Каждый чел индивидуален.

 

Да да, отжимайся от пола и всё

 

Человек себе в пример Арни и Тайсона ставит (причем в лучшие годы). Ему видимо надо)

 

Ок, отпишу.

 

Ну ты покажи свое фото. Раз ты такой уверенный бодибилдер. Может действительно стоит к тебе прислушиться.

 

Так я и не выступаю.
Мы же здесь вроде как дискутируем? Или нет?)

 

как знать сколько надо тогда?

 

Ну так ответил бы - для чего надо, смысл? А он тока лыбу давит (2810)

 

минимум мне нужно 75, я не хочу весит меньше, так у меня фигура будет как у моей супруги(она 55-60 вроде), что совсе не комильфо)

 

Ты сначала хоть до 80 дойди. Честно говоря, утомили эти теории.