Хардкорная качалка / спорт для упоротых (новички = рид-онли!)

Согласен. Любой пловец или баскетболист скорее всего будут с другим соотношением, но они как правило очень атлетичны.

 

Как обычно быть и казаться разные вещи. В +10 к росту кажусь атлетичнее, +0 объективно чувствую лучше и треннируюсь активнее.

 

А у меня хоть обкачайся прирост маленький, настолько что не имеет и смысла, но зато можно обжираться месяцами, пить пиво на ночь- и тоже прироста никакого. Чудеса. 20 лет плюс минус два-три кило, ну кроме ротовируса ессно

 

качать вернее соотношение силы / к массе, а не роста к массе.

 

Та же хрень. Спина, грудь, ноги и плечи прирастут, но в целом даже 85 кг массы наберу с трудом

 

Что бы это значило?

 

+10 к росту, наверное, и силы больше?

 

Кто не курсил не поймет

 

У моря добрые люди живут

 

Человеку сложно держать высокий тестостерон для поддержания желаемой формы тела без доп препаратов, вы можете хоть каждый день по 5 часов тягать железо, выше прыгнуть не получится. Плюс алкоголь, сидячая работа, злоупотребление сексом, условия проживания, стресс стресс стресс, неблагоприятная среда для яиц, вот и все. О препаратах, на любительсих дозах при 2-3 средних часовых тренировках в неделю удавалось набирать 10 кг в месяц, чтобы их содержать нужен постоянный высокий уровень теста. Поэтому проф качки которые "не курсят" и рекламируют сухое молоко под названием протеин вынуждены курсить дважды в год по 12 недель чтобы спонсоры их не кинули.
Халявы как оказалось нет.

 

Силы больше, выносливости меньше)

 

Боксёры в категории до 69 выступают с таким ростом

 

гон. Профы на вечном, даже спорить не берись )))) какие там нах протеины и курсы по 12 недель, ты о чём? ))))
мне предлагали сотрудничество в этой теме - конечно отказался. Всё просто: 1) не химичу давно = не могу их рекламировать, тупо бред получится. 2) у меня двое детей и если росгвардия какая чего задумает - то их просто кормить некому будет.

 

Федь, привет. Сколько уже "чистый"? Как самочувствие?

 

Я бы сказал 60-64.)

 

Что за упражнения, опиши чуть подробнее?повторений или всего сто?

 

Гиря одна? По очереди руками в одном подходе или подход одной, подход другой? Подтягивания не отрывая ног, верно? сто повторений за всю треню на каждое движение,так? Лягушка - это в упоре лежа только или с прыжками, как кроссфитовское?

 

Чего то не понятно что такое лягушка. даже в интернете не нашел такое упражнение, который ты описываешь.

А как ты рывок гири сразу двумя руками делаешь? Ты с махами не путаешь?

 

на фото скалдка и русский (до глаз) мах гирей.

 

Фарид, а что тренируешь?

Или просто Citius, altius, forties!

 

Кому кроссфит при пульсу высок , есть такфит. Наблюдал их тренировки: гораздо менее травматичные для всего, биты, гири, частично стабилизация. Неплохой вариант такого щадящего фул бади

 

А я, хардкорно и упорото), снова вернулся на Вендлера 5/3/1, в классическом первом его варианте без дополнительных допподходов после основных.
И раз результат есть, значит оно работает.

 

Это книжка, или скрепка. Лягушка это из глубокого приседа, опираясь на ладони, отбросить ноги назад в упор лежа и так же скачком вернуть.

На фото ниже русские махи гирей.

 

привет, Дэн! Всё идёт своим чередом ))
чистый с прошлого года: в Декабре уже выступал с ДК (и реально ссал в банку, т.к. выполнил норматив мсмк) , в феврале продолжил и вот неделю назад на Сарычев Экспо так же с ДК. Зная периоды полного распада тестомасел, думаю прикинуть сколько по времени чист - не сложно ))
Выкладывать фотопруфы не буду , тут это никому не интересно.