Хардкорная качалка / спорт для упоротых (новички = рид-онли!)

Берпи вроде называют, с выпрыгиванием. А, прочел. Надо попробовать, свободный день найти. Каждое по сто - четыре круга по 30- 20 повторов каждое упражнение? Или строго одинаковое?

 

Да по фото твоему видно, что ты в отличной форме.
Каждому свое, мне кажется, нет универсальных советов.
Лет 30-35 по фото, уж точно не 50.

 

Ок.

 

А почему ты именно этот комплекс выбрал и почему именно его постоянно делаешь, а не каждый раз новый?

 

Фар, а ты эвридэй так? по 10-20 минут. Или день бокса, день функционалки такой? Вес какой сейчас ?

 

По такой технологии отлично тренируется кратковременная память -например, не забыть 7 или уже 8 круг идет.

 

интересная конечно схема ) пробую.
классичская любительско-лифтерская тренировка выбивала из колеи на 2-3 дня.
начал высокоинтенсивно 40—60 минут прыгать-скакать-штанги/гири по 20 повтров и прочее почти без перерыва так на утро как буд-то и не занимался. выхожу во двор подтягивать еще к этому. раньше всегда удивлялся как некоторые персонажи по 8 дней в неделю тренятся когда меня на 2-3 тренировки макс в неделю хватало и то если тяжело пожмешь то про трицепсы забыть можно было на неделю ))

 

Я про то и говорил - кроссфит, при правильном его применении, дает море энергии, в отличие от жесткого кача. Вроде сдох после часа круговых,а через пару часов можно еще треню делать.Плюс еще функционал для традиционных видов спорта подтягивает быстро и мощно.

 

У меня наоборот как раз. Ровно как Виктор описал. Но я на дифиците каллорий еще. Силовые на нем совсем тяжко - веса валятся, сил нет, отсюда депресс ). А вот а ля кроссфит норм. Дрыгаешься вроде немало а не устаешь тотально.

 

У меня наоборот. После кача тяжелый,неуклюжий и жор постоянный - аж противно. Летом на кроссфите - легкий,быстрый,неутомляемый. Может и это самовнушение)

 

Я только во время кача оживаю) с утра скованность будто из гроба достали, а вечером все болит вроде под машину попал.

 

Ну это да, во время трени все ок всегда. А вот потом...

 

А ты сдай после этого цикла 2 нед когда повеситься хочется прогестерон и пролактин. Увидишь уровни и удивляться перестанешь.

 

Обычные симптомы обычной старости, не надо пытаться изобрести велосипед.

 

в том числе поэтому и ухожу в более подвижную историю с меньшим собственнвм весом )

 

Дим, так ты и марафоны за бабло бегать начнешь )))
Или я чуть отстаю и в этом сезоне будет модно что-то другое?

 

Не надо напрасных иллюзий. Если не кениец - то насчёт бабла без шансов...

 

Наверное имелась под баблом ввиду высокая цена слотов на престижные марафоны )

Порекомендую велосипед, всегда есть куда потратить высвободившиеся деньги )

 

Примерно так же где то получается.
Потому, пока типа худею, решил от ударных треней почти полностью отказаться (только одна легкая треня в неделю), и оставить только классический качковый тренинг. На легком дефиците. И без экстремальных безуглеводных извращений. И никакого кардио, от слова совсем.
В итоге, и результат есть помаленьку, и не так сильно устаю, в общем.
Хотя, по заветам корифеев здешних с их +10 кг к весу и все такое), я скорее просто дрищ обыкновенный)

Вот, еще чутка подсох)
http://imageshack.us/a/img924/7849/qTY8Ey.jpg

 

пока молодой можно и за модой погоняться ))

 

На пробу 3*20 сделал. Посмотрю ощущения к вечеру.

 

Это называется старческое усыхание.

 

так и есть

 

Нормально так закончили хардкорную тренировку...

Аха ха...

 

Чо аха ха? Усыхать тоже можно хардкорно, не думал об этом?