Хардкорная качалка / спорт для упоротых (новички = рид-онли!)

Вот пытаюсь разобраться.

Там же другой интенсив, это ж не кросфит, мышцы (причем другие, не ног) пампятся и все, как на лес милс, только более точечно и без музыки )

 

нафиг час? 20-30 минут

 

Бег и зал поочередно, лыжи или вел в зависимости от сезона.
Это еще плавания нет )

 

"Послушай Зин не трогай шурина!" (с) В.С.
))))

 

Разминка-заминка-растяжка минут 5-7, пресс (2 упр по 4 подхода) еще минут 10-15.
Итого собственно железки минут 40.
Нормально, имхо.

 

Простите великодушно...

Ген, настольный теннис где играют боксёры разрядники СССР...)

 

Тебя Рома, чтоли заразил, причем оба Ромы сразу? )

У боксеров своя жизнь, я например бег все равно не брошу, потому что остальная семья боксом увлеклась, включая жену )))

 

Ну мы все камни кидали в прошлом...)))

 

Так вот хотелось бы спокойно без камней (за пазухой) и стереотипов пообщаться )

 

Прости не смог сформулировать)))

Естественность движения толкания кидания камня вперёд самая основная формула выживания не забывая ноги...)))

 

А по основному, не важно что ты делаешь делай чуточку больше чем можешь и так постоянно…)))

 

Похоже кто-то из нас выпил, но я так ничего и не понял )))

 

Другие авторитеты наоборот говорят, что у меня перебор )))

 

Когда будет перебор тебя здесь не будет...)))

 

надо добавить! причем лучше сразу синхронное! ))) уверен, с точки зрения ощущений от жизни - вштырит нереально. ))))

 

Ром, а ты чего злой такой, не можешь решить в каких стартах еще поучаствовать? )

 

Ген, ты что, ну какая злость? с чего вдруг? )))

ты же говоришь, что приоритет ощущения от жизни. разве хоть одно мое сообщение не вело тебя к новым, ярким ощущениям? ))))

по стартам на сезон 2019 я почти все решил, но сейчас за меня решают, жду конец месяца.

 

Рад, что у тебя все хорошо, а то начало складываться впечатление, что ты неравнодушен к моим взглядам на жизнь и это мешает тебе писать по делу...)

 

Ген, если у тебя будут вопросы по делу, как решить какие-то задачи - ты знаешь мой телефон. )) очень надеюсь, что у тебя нет сомнений, что я всегда подскажу, что знаю. )))

 

Спасибо, обязательно наберу, если будут личные вопросы по делу.

А здесь у других тоже можно спрашивать? )

 

почему можно? нужно!

до Грузии ты таких вопросов не задавал! это настораживает...

 

До Грузии у меня были тренировочные планы, теперь вношу корректировки в связи с окончанием одного сезона и началом другого.

 

Поделился бы хоть волшебным знанием))

 

Вчера потренил интервально многоповторный жим, до Чемпионата осталось 2 трени только.
1 подход 77.5кг на 44раза с интервалом 4-5сек.
2 подход 67.5кг на 60раз с интервалом 3-4сек.
3 подход 57.5кг на 60раз с интервалом 2-3сек.
Крайний подход был самый тяжёлый...

 

Если не выступающий культурист, то напрягаться по поводу потери мышечной массе при избавлении от жировых запасов не стоит. Невозможно растерять то, чего посути нет. ) и кстати на запястье практически нет мышц, и ремешок значит держался на жирке и отеке)

 

Как это нет? Гуддини прокачивал запястье, когда ему вязали руки он напрягал мышцы, а потом расслаблял и освобождался. На сантиметр приподнимается где то если кулак вверх загнуть

 

Хорошо, напишу так - если вы не выступающий Гудини (ну или армреслер), то болтающийся ремешок от часов после диеты не свидетельствует о потери мышечной массы.
А так вариантов как не дать себя связать при демонстрации фокусов, гораздо большь чем случаев накачки запястья не связанных с ожирением)

 

На запастье скорее сухожилия чем мышцы. ) Согласен что там в основном наверное был жир.
Ремешок часов металический, звенья снимать чтобы скорректировать длину не буду. Пускай остается напоминанием а также индикатором веса. ))

 

Снимать, не одевать. Особенно на каучуковый ремень, который когда то подрезал)) но тут опять как носить если на гороховидной кости то мой браслет выдержал +10кг, туговато но терпимо. А вот если ближе к локтю..

 

Оригинально...)