Хардкорная качалка / спорт для упоротых (новички = рид-онли!)

Самое главное тоже уменьшилось?)

 

Наоборот... можно на нем часы носить.

 

Вчера на бицепс поднял: 70»4, 72,5»3 , с читингом естественно. Начал плечи тренировать жимом гантелей, пока дошёл до 36 кг *8, 40 кг на 8 до нового года думаю осилить.

Как у вас дела, друзья?

 

Думаю всё-таки осилить жим Арнольда навесив 2/3 своего веса.
Раз уж поспорил.

 

Это который с проворотом гантели из нижнего положения в верхнее? Стремная тема на больших весах..

 

Неее, просто отжимание на брусьях с весом.

 

Какой то новый жим, обычно жим арнольда это жим с вращением гантелей и разведением рук. Делаю усеченный вариант по скоромному (без приведения к подбородку) а просто с полуповоротом кисти (в нижней точке большой палец смотрит назад).

 

57.5*4 бицепс стоя ez-гриф. а вес у тебя какой?

 

Сорри, сорри. Не жим, а отжимания...

Не ругайтесь, тока щас заметил, что ветка для упоротых.

https://goo.gl/images/vrQ7dC

 

Тоже на больших весах стремная тема). У людей локти, плечи летят

 

115-116

 

Любой Пшнб, кроме того что без отрыва спины и ягодиц от стены сложно сравнивать) если речь про последний то максимум поднимал штангу 110фунтов (50 кг) прямой гриф при весе 82

 

Ну да.. или строгий подъем у стенки или тупо весом мериться. 80 хочу сделать, а лучше 85

 

ну, у меня по-скромнее вес - 83,5 всего, но, тоже хочу 70 поднять.

 

Раз поспорил, то навешав писят на десять надо сделать.

 

Готовлюсь к Мегаполису 2019, сегодня треня многоповторного жима была 55кг два подхода по 100раз. Собственный вес 74,7кг.

 

нет, весь мир давно этим не занимается, эта мода лет десять назад прошла. ну только совсем новички, начитавшись интернетов.

бодрить жкт за 7-5-3 дня до старта хитрыми протоколами разгрузки/загрузки в надежде суперкомпенсировать несчастные дополнительные 20 граммов гликогена - как раз и чревато тем, что жкт откажет на гонке.

ps.
давай здесь про карбозагрузки, к животам это никаким боком уже.

 

Суперкомпенсация все, больше не престижная?
У меня работает, но я походу динозавр.

Зы. Ты темкой ошибся

 

расскажи, как суперкомпенсированные дополнительные несколько граммов гликогена тебе помогли? как ты вообще смог их заметить или ощутить?

это ровно тот случай, когда физиологический механизм есть - но пользоваться им в реальной жизни практически бессмысленно т.к. эффект пренебрежимо мал и минусов больше чем плюсов.

нет, точно не ошибся. обсуждалось, тренироваться ли натощак, в каких случаях и вообще нахрена.

 

Вчера 75»3 на бицепс сделал с читингом и строгим 52,5»8 в понедельник

 

https://www.kinopoisk.ru/film/805153/
Вышел фильм про Джо Вейдера, как начинали. Затянуто, но можно посмотреть.

 

Умер Франко Коломбо, лучший друг Арнольда, 78 лет, двухкратный мистер Олимпия.

 

Да вот как правильнее сказать:"умер" или "погиб".
Пишут, что прихватило сердце, и утонул,когда плавал в море.
Спортсмен ушел из жизни 30 августа в возрасте 78 лет. По информации итальянского издания La Nuova, Коломбо из-за проблем с сердцем утонул в море недалеко от Сан-Теодоро в регионе Сардиния.
https://lenta.ru/news/2019/08/31/schwarzenegger/?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https://yandex.ru/news

 

Классный дядька был.
Круче Арни ( Ваня, прости), и много скромнее

 

Друзья, сотку то я пожму, но как пересопеть бахать ?! Помножите кто чем может))

 

Совмещай.
Я вот и жму, и бухаю. И это клево, рекомендую

 

Я тоже так думал

Или в слово бухать каждый вкладывает принципиально разное понятие

 

А ты захоти хотя бы 150 пожать и желательно в разумный срок.. И все

Вчера на тренировке уже с доп весом 8 кг подтягивался. Думаю, в конце цикла на 15 кг к весу выйду и на бицепс 90+ сделаю.

 

Офигеть
Как раз 30 августа я был на Сардинии и именно в сан Теодоре

 

вот как захотеть, с этим обычно сложнее всего))

пойду работать над хотелкой)))