Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Парни, занимаюсь лет 10 с перерывами
Натурал
Но что то чувствую нет дальнейшего роста и грешу я на прогу которой нет)
Все что то циклами меняют, сгоняют вес, опять набирают
А я все набираю по одной программе типа пирамиды
Где хотя бы выбрать для себя оптимальную прогу?
Или тут подскажите
А то от жима лежа и приседа уже подташнивает

 

Забей.
Ты, натурал. И это, твой потолок.
Так здешний профессор по натуралам, говорит.

 

Подталкиваешь меня к химии?

 

Я бы посоветовал сменить прежний режим тренировки, например если ты всегда работал пирамидой, то попробуй тренинг на разные типы мышечных волокон. Как рекомендует Селуянов.
Т.е. в двух словах, на премере одной мышцы: 1неделя(памп) легкий вес и много повторов. 2неделя средний вес и до 12 повторов. 3неделя (сила) до 90% от максимума и до 6 повторений.
+правильное питание и режим. обязательно без алко
Продержишься 2 месяца - увидишь результат.

 

Эт чойта обязательно?)

 

возможно, с алко потолок уже найден, а без - нет ))

 

Вино красное, в разумных количествах, даже показано. Иногда)

П.С.
Щщитаю, вот так ортодоксально) ограничивать свою жизнь ради эфемерного результата, это чисто мазохизм

 

Это дело сугубо личное. Да, правда, с алкоголем время жизни ограничивается)) Приоритеты раставлять надо уметь.
Не выпивать 2 месяца ради эксперемента физ. способностей это даже не срок, это ниочем разговор..

 

Раз от жима уже подташнивает, то пора переходить на пилатес))).

 

Повторю свою мысль.
Бокал сухого красного время от времени, это только польза, а не вред.

 

Дай от супруги отдохнуть

 

2 мес не выпивать намного легче, чем легкими весами под взглядом юных химиков заниматься...
У нас как кто не прийдет в зал все 100-ку поднимают

 

Ну, тут надо учитывать что и обычные люди в ветке спрашивают, а не только супермены как ты и Виктор ру, у которых потолок безграничен как космос). Так что не утрируй).

 

Я не утрирую, я стебусь. Честно признаюсь в этом.
Др у меня сегодня. Потому буду кутить и веселиться.
Вернее уже))), с самого утра)

 

Ща тебе расскажут что нет пределу человеческих возможностей, просто не правильно ешь/спишь/тренируешься/сношаешься/живешь и оттого нет резалта.

 

Поздравления! Сколько стукнуло "стареющему натуралу"? На гормонозаменительную терапию по возрасту организм не просится?

 

44. Через год уйду в "ветераны"

 

Стульчики уже! Ну да форму держишь отличную. Молодец! Долгих лет именно ТАКОЙ жизни тебе.

 

Ну так будет 3я неделя, где ты можешь покричать и пожать свои веса приближенные к максимуму.

Лично мне легкие веса очень трудно даются на большое количество повторений..
К примеру, теже подтягивания с доп.весом и без него, больше 12 раз проблематично для меня. Либо сил нехватает, либо забиваешься сильно во втором случае.

 

Похоже на самовнушение )

 

что бы не разглагольствовать долго, ссылку можно?
Я вижу только вариант 50гр коньяка для стрелка. При работе с железом алкоголь несовместим.

 

Ром жал 105 на раз сейчас 120 на 2.

 

Дык это, я же алкоголик. Так что, так оно и есть, да)

 

Понял, спасибо.
У меня сейчас где-то такой же старт, примерно. К НГ посмотрим, что получится. При моих тренировках.

п.с.
Программу Шейко, посмотрел.
Это анриал, в моем возрасте, и в моей ситуации.)

 

п.с.
Первоисточник:
https://www.sciencedaily.com/releases/2012/06/120619225941.htm

п.п.с.
Доказавшим канадским ученым, Нобелевскую! Две!

 

начал готовиться к ЧМ по программе Муравьева по одной причине : все веса в программе минимальны, без проходок и прикидок, без 95% и прочих жимов с бруска (аллегория). так как есть хрон.травмы (я же темой не ошибся ? )и месяца полтора "халявы" меня устроит - взял на 44 дня энимал флекс: преп.рабочий, локоть и колено должны воспринять посыл
К чему это? А выбирать прогу имеет смысл по самочувствию и соотносительно поставленным целям. Учитывать надо время подготрвки, фарму, и вашу простите форму.

 

Открытие пользы ресвератрола на физику тела безусловно стоящее дело.
Но с учетом что в вине содержится этанол, вся польза до/после силового тренинга сходит на нет. На этот счет мильон статей имеется.
Поэтому тут либо пить 1 бокал, либо тренить. Совмещение первого и второго недопустимо.

 

Как и мильён противоположных мнений.)
Я вот сегодня винца шарну. И завтра, тоже. Немного, просто символически.
И уже печалюсь, что откачусь назад. На месяцы...(((

п.с.
)))

 

а чё? нормал! Подходишь к качку такому огромному с большими мышцами и огромным сердцем, чем мол занимаетесь, любезнейший? Какой спорт? штанга?
А он тебе:"никак нет-с, бухаем-с"!

 

Так и я о том же!
Подходит к тебе такой вот условный Sujets, - Чо, ты 120 работаешь, в жиме лежа? Химик?
А ты ему в ответ, -Неа, просто алкаш!

п.с.
Ко мне, давеча, такой подходил. Спрашивает, а вот ты 95 кг работаешь, сколько уже тренируешься? А я ему, ну типа 2,5 месяца. А он, в ответ, а понятно, на курсе значит сидишь.)))