Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

а обычный сок поможет?

 

Лучше изотоник

 

из комментариев в жж лены миро

во во! У меня тело начало приобретать человеческий вид только когда я начала жрать
за 2000 ккал в день и убиваться в зале строго через день.
Просто в какой-то момент надоел вечный дефицит и я забила на посление 3 кг.
Итог: певое лето в моей сознательной жизни, которое я начала в теле котое мне нравиться

! надо больше есть и больше тренироваться
(иногда забываю поесть или некогда)

 

Яблочный сок (Сады Придонья прямого отжима) разведи 2 частями воды. Получится 33% сока. Я всегда ношу с собой пакетик 200мл.

Отличный способ утоления жажды и самую малость подкинуть углей, чтобы организм не жалел жир.

 

А можно это блевотное сочетание букв как-то символами запикивать? )))

 

конечно, нет проблем))

 

теперь пью после треньки морковный фреш

вчера пока пила в баре, мне один качог объяснил, что протеин вообще ниачем, надо гейнер пить! в гейнере вся сила, брат))) а протеин просто белок

 

Можно и похвастаться)))) на этой неделе 2 года как я первый раз пришла в зал! Результат мне нравится и хочется развиваться дальше! На сегодня я похудела на 18 кг, избавилась от проблем со спиной и стала нравится себе в зеркале! Я-молодец!!!

 

конечно может мы живем в деревне - но такие накаченные руки и плечи для женщин я не приемлю...(вандам)

 

камера пыток)))

 

Оля

 

Спасибо! Останавливаться пока не собираюсь, есть планы по дальнейшему развитию

 

Спасибо

 

Почему?

 

Скорее это ракурс и освещение. Руки и плечи не раскачены, до этого еще работать и работать

 

потому что не каждый может так трудиться над собой
Это тяжело особенно сначала,а дальше только победа над собойты крутышка

 

вы с Баксаном спецы по фоткам: в перспективе сверху вниз снимаете - тонкие ножки и здоровый торс

 

ну это же мужик!

 

Не сказал бы

https://instagram.com/p/57SJKagEyT/

 

не гоните: это разные люди
смотрите мышцы к шее на верхней фотке и шары на плечах, бицепсы выделяются!
нет - это разные люди.

 

а верхняя фотка двухлетней давности и с 79 весом - понятно.

 

а гейнер это просто белок с углеводами

классный результат

 

18 кг сильно! Действительно молодец !

Татьяна хороша )

 

просто оставлю это здесь

 

я сначала в своего тренера влюбилась, он такой... красивый с бородой)))
делал мне массажик, когда больно, мимими

а щас я его ненавижу. Он на меня орет и после того, как я "не могу", заставляет делать еще 5-10 повторов

фоточку смогу выложить только через два-три месяца)

 

забудь это словосочетание