Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

я вчера почти все упражнения без веса делала, кроме становой,и жима ногами, по лестнице сейчас не могу подниматься

Тренировки, с новым инструктором, проходят под девизом: Oh, oh, you`re in the army now

 

уот так вот

 

становая.

 

румынская

 

оставлю это здесь. все строго по теме ветки!

 

Да это баян

 

Опять психанула)))
40 минут растяжка была

 

это как ты за 40 минут растяжки под 800 ккалорий убила?
или это за всю треню?

 

За всю треню, из котрой было 40 мин потягушек

 

duration : 01:44:37

 

я не видел в конфе небыло - значит не баян!

 

http://miss-tramell.livejournal.com/778310.html
бедная девчонка...

от пончиков пока никто не умирал вроде(

 

Дамы, как успехи? Чет затихло все

вот подкачала попу себе, теперь все старые джинсы не натягиваются
сейчас долбим ноги и пресс, хотим убрать пару см

 

Саш, "наприседала" (с) ?

 

ну типа того)))
что-то дамы молчат, где все спортсменки?

 

тортики точимс

 

сколько времени потребовалось? и со сколько кг до сколько получилось?

 

3-4 месяца где-то. про кг не поняла

 

Хороший такой попец

 

не обманывай

 

молодец отличный результат

 

а теперь наседай на жим

 

Тема про фитнес кому за 30+?

 

+5 кг, больше хвастаться нечем

Так то у нас есть модератор, самый справедливый модератор в мире...до него медленно, но периодически доходит...

 

откуда?!
ты же занимаешься вон как!

 

а я худею и почти не занимаюсь( 56 кг пробиваются с трудом

 

ну вот так...еще 2 кг и вернусь к тому весу с которого начинала.
Да и плевать

 

Ленк, моя мечта 59 кг

 

это мышцы!однозначно!!

 

я имею ввиду сколько сбросили: было -стало.