Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Да, я поняла.
Не держится пульс на 110- 120.
Задаю целевой 120, но все равно после 40 минут на 160 уходит, в итоге средний выше 140.

 

как так? медленнее ходить пробовала? )

 

а должен только при сильно увеличеной нагрузке выше перескакивать! была бы мальчиком, могла бы сломать

заканчивай через 40 минут, пока сердце не посадила

 

вот что мне нужно!
только никак не пойму, че делать надо

 

Пульсометры на статично закрепленных ручках, на подвижных частях эллипса пульсометров нет, соответственно за статично закрепленные ручки хватаешься только, когда чувствуешь перебор , отсюда откровенно заявляю что показания пульса ложные, по причине того что за него хватаешься когда чувствуешь что поднимается пульс
Я хожу под 120

До 120 примерно

 

ерунду пишите какую то

зависит от возраста, веса, подготовки, уровня лактатной работоспособности

кому 160 аэроба, а кому и смерть

 

http://dragonia.info/projects/health/pulsecalc.html
Ввел примерно твои данные 65 пульс покоя /25 лет, получилось, что 140 как раз подходит

 

продолжай
как узнать свой порог ?

 

Так мы никогда не сможем посчитать с каким пульсом заниматься карвонен - лох?

 

тебе открою секрет, хотя его описывал тысячу раз, только Джонни не говори

самое простое, не прибегая дорогостоящим анализам по уровню лактата и мучениям на велоэргометре

увеличивая нагрузку постепенно дышишь только носом

как не хватает носового дыхания- значит это твой анп

отсчитай 20-30 ударов вниз- твоя аэробная зона

 

да....

 

Пля, как же теперь жить с этим? Кому верить?

 

Всио как то не просто...

Иногда, когда не хватает активности в треньке (когда без тренера самостоятельно занимаюсь) очень мне нра отэллипсить коротко - минут 25, но интенсивно- 90% от мах угла нагрузки и ср. скоростью 13-14 км/ч.
Пульс меньше 170 не опускается, дискомфорта не чувствую.

Это тож вредно?

 

блееен... мне нет 25 лет

 

Ох Львовна, "обожаю" с тобой спорить )))))

Если бы я на себе эксперименты не проводил, поверил бы
Может калории и сжигаются, только не понятно откуда.

Никакой пользы нет от этих говотренажеров, кроме тренировки сердечной мышцы

 

не завидуй мне ! моя выносливость тебя просто поражает признайся

 

Иди поцелую тебя в живот

 

хорошо не в пузо
кстати, если тестировал себя где фотки можно посмотреть.
в мужской теме видела ребят , некоторые делают хорошие успехи

 

ты тут прикалываешься, а они потом на 170 сердце гоняют ( я почему-то про 170 не верю))))))) )

и получится от 100 у новичков и 130 у тренированых)))))))

 

это и есть нормально

как правило обычно так и происходит

если что по карвонену мне около 20 лет получается

 

Я тебя вживую к сожалению не видел, поэтому примерно предположил.

Ты ж типа спортсмен. Не для тебя формула, а для обычных людей.

 

Не очень удачно предположил

 

Катя поменяла взгляд на тренировки после того как побывала в Америке на арнольд.

 

Бахнем и вперед

 

Это что такое?)

 

)))

 

Левый рецепт, нет про золотые зубы вставлять полный рот.

 

все методы хороши, Львовна!

 

Бца

Турок, это не подвал

Пс. Убери пожалуйста это