Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Вот и нафига так делать...не все ж тут круглосуточно мониторят чего было-то?

 

Кто не успел... Ничего особо, не переживайте!

 

аэробная зона
(бег, велосипед) 153-166

правда что-ли?

 

как они, имея максимальный пульс 188, получают 139 при 50%?

60-70% будет 113 - 132, а не 148-159

неправильный калькулятор

обычно принято считать так 220-[возраст]*[%/100]

в пульсометре Suunto формула расчета максимальной ЧСС 207-(0,7 х возраст), предлагаемая каким-то Американским колледжем спортивной медицины

 

Вовремя я зашла, как раз мороженое есть собралась
Только не кидайтесь копьями я отработаю, завтра

Наверно красивоспортивно было , я тоже пропустила )))

 

Зато я не пропустил, да еще и торт съел

 

Мороженое? Это все вредное влияние!)))

Ты съел торт??? Да ладно! На массе что ли?)))

 

Ну оооочень захотелось, что бывает крайне редко ))) считаю полезными такие отступления, организм надо иногда удивлять

Шмель
Ты один съел весь торт ?

 

Ну не весь, но больших куска 3-4 точно. Я ж еще тот обжора)))
Не, я не на массе, просто был торт и мне оч его захотелось уничтожить

 

Вчера съел 5 муравейничков от Mirel вечером...стыдно

 

Стакан ряженки с хлопьями... В 12 ночи больше есть не было сил))))

 

А мне завидно! ))) муравейнички

 

Зато вкусно)))

 

ну что, на майские никто не занимается?)) тишина в теме!)

 

Жремс

 

да я так и поняла)) но я вчера поприседала\повыпадала - сегодня чувствую прям хорошо ягодицы

 

Мне надоело, две недели не хожу в зал, у меня новое увлечение))))
А завтра кайтинг начинается

 

кайтинг - это круто, но я себя даже не представляю в этом виде))))
а новое - это что?

 

я сегодня честно отработала шашлыки праздничные

 

велик+басик?)))

 

не,приседы-выпады-пресс-руки

 

Секс может ?)

 

мужык?

 

Ты меня с кем то путаешь, мужчины меня и не переставали интересовать.

 

как это не занимается никто
я в новосибирск поехала и с собой спортивные шмотки повезла)) вчера прилетела и уже в клубе была. отхожу от шока

 

Была такая мысль))) но решила уточнить)) Однако, Фло сохраняет тайну!))))

круто!)) я в субботу жим поделала с 30кг... развести руки в сторону пока больновато))) перестаралась

 

жим лежа 30кг ?
Молодец! Мужык!

 

я точно не знаю, сколько гриф - допускаю, что общий вес был 27-28... но я с трудом)) на 6 повторений)))

 

Вчера отпахала , сегодня отдых

Не без этого

опа самой классной будет

Фигасе сила, клааасссс