Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

фотообман какойто, там реал как будто енг в трусах или мне кажется?

 

зрение давно не проверяли или гей-фантазия, все хорошо у Ольги в трусиках

 

Ггг, никого не обидела, факт
А я бы вот обиделась и спросила, что ужасного в хорошо натренированном спортивном теле?))) учитывая что Ольга худенькая девушка и на лицо и в общем, такое тело ей очень идет
Ваш же живот ну или пузо тоже очень даже неплохое, к сожалению в профиле лица нет, а только запчасти машины, сложно судить, нужно ли вам в принципе что- то делать с животом или не стоит заморачиваться
ну и вообще не стоит быть такой категоричной

Столько вопросов сразу, а что у девушки со ртом, какого размера ножка и куда делась вторая нога? а талия, да-а, гуд

 

а что со ртом? просто кадр такой... а ноги у нее длинные (179 см рост)

 

конкретный спору нет
бухнем че

 

Ну просто уголки губ неестественно вниз направлены, наверное грустит часто или характер скверный

 

Я в завязке. Зашилась

 

знаток чоль?

 

видно, что все хорошо ведь, приятная пимпочка у неё

 

Оля много плаваешь ? в спринтерском режиме с потением в воде или "так для себя" ?
бассейн вообще способствует накоплению подкожного жира защитный механизм , прохладная вода не естественная среда для человека. Убери плавно плавание на 2 недели, замени на степпер,эллипс,велотренажер (чередовать по очереди )энергозатраты расход калорий подними плавно еще на 30%,ешь много белковой пищи .Через 2 недели новое фото , думаю все будут приятно удивлены
ПС можно добавить тату злой волчицы ,выглядывающей наполовину выше линии трусов .успехов.

 

или огонь.........без тату не алё ваще)))))))))))))

 

скажите пожалуйста, действительно ли при быстрой или спортивной хотьбе задействовано больше мышц, чем при беге?
одна фитнесс-леди меня убеждала, что мол перед силовй тренировкой гораздо более эффективна 30-40 минутная быстрая хотьба чем утомительный бег..

 

Цель бега какая? То все в одну кучу - кони, люди...

 

Интересовал тоже этот вопрос.
Тренеры говорят, что быстрая ходьба - самое оно. Усталости такой нет, как при беге, и меньше нагрузка в плане травмирования.
Мышцы вроде те же задействованы, только нагрузка равномерно распределяется при ходьбе.

30-40 минут до тренировки - перебор. Обычно 10-12 минут максимум.
20-30-40 минут после тренировки.

 

Для чего бегаем то?
Если кардио - то можно хоть убежаться, если доя похудения - то нужно контролировать пульс. Если кардио - жжем скорее мышцы, а не жир
Бегать нужно минимум 30 мин, а лучше 40-50. После тренировки
До тренировки 10-15 минут исключительно для разогрева

Далее можно использовать яндекс для поиска деталей. Вот тренеры и советуют не бегать как безумные, а интенсивно ходить

 

надо не до а ПОСЛЕ если цель жиросжигание. кол-во мышц никто не считал. Бег и ходьба на рост мышц не влияют никак, то есть влияют отрицательно. Это доп нагрузка для тренировки сердца и сосудов
В зависимости от темпа можно поджигать как запасы гликогена (спринт,кросс) так и жирок (аэроба в узком диапазоне чсс )

 

тебе больше подойдет кайтсерфинг

 

Как спина себя сегодня чувствует?
Вейк - самое кстати оно в Москве

 

Ты на вейке прокатись, поймешь о чем я)))) утром сползаешь так аккуратненько с кровати))) никакое регулярное посещение качалки не спасает...

 

)))) есть немного такое)))
Хочу очень на доску, но лежу с температурой

 

где вэйкила в москве строгино? я читал где то в раменском есть автоматическая лебедка может были там?

 

я лебедку не пробовала, в основном катер в Крокусе

 

много раз слышал что гораздо эффективнее бега, при том что бег для суставов не очень

 

+1 к ПОСЛЕ

гликогена уже не станется после силовой, так что или жирок или мышцы

 

Девочки, в чем ходить на массаж в мальчику массажисту? Админы мея сня поставили в тупик
Мальчики, те кто здесь читают и пишут - ответ голенькой не канает

 

Бяка the best!!!