Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Болеете ?

 

"постучала по лбу" готовимся

 

К маленьким лимажусикам ??

 

сосатниц надо по другому юзать

из-за месячных

 

приобрела абомемент, теперь я с вами
чтобы съесть, чтобы лишнее быстрее ушло? ))

 

Ответ банален: БЖУ, но в правильном соотношении, количестве и с небольшим дефицитом калорий. А еще, можно попытаться нарастить мышечные объемы с уменьшением жировой прослойки

 

Тссс... ща Вам скажут, что это не работает: некоторые мол ничего не едят и все равно толстеют...

 

Есть такой принцип: чем быстрее "уходит", тем быстрее возвращается. Поэтому наверное в данном вопросе я-бы не спешил.

Быстрая потеря веса - стресс для организма, который он обязательно будет пытаться компенсировать.

 

да уж, об этом девушки любят говорить. А так расспросишь поточнее, а там окажется что она ВСЕГО ЛИШЬ орешков съела за день граммов 200, а это уже около 1400 калорий и около 120 граммов жиров, ну и помимо этого йогурт питьевой, в котором сахара хз скока, ну и еще пару фруктов типа, ну я же не ем мясо, каши и т.д. Так вот наоборот их НАДО есть, а они думают что нет. И таким образом весь день на инсулине и сидят с жирами
Ну кому реально захочется себя изменить, тот сам дойдет до всего этого, собирая по крупицам информацию в инете и не только

 

возможно я неправильно выразилась. меня не столько беспокоит сам вес, сколько хочется минимизировать жировую прослойку.
еще после НГ села на правильное питание. какая гадость ваша заливная рыба(с) )))

 

Ну так если хотите минимизировать жировую прослойку - упадет вес.
Мясом заменить жир в процессе похудения еще никому не удалось. Для этого нужно много есть и много тренироваться с тяжестями. У мужчин это с трудом получается, а у женщин - и подавно. У них другие настройки организма.

оооо, целых 5 дней. А сколько ещё впереди - вся жизнь.

Поймите одно: невозможно "вот сейчас что-то сделать и похудеть", а потом - "продолжить как обычно". Вес(жир) вернется. Причем с процентами.

Если не настроены кардинально изменить образ жизни - лучше и не начинайте. Без шуток.
"Качели" с диетами, тренировками, "откатами" и "сегодня я расстроилась и съем-ка тортик, а завтра в спортзале отработаю" ни к чему хорошему для организма не приведут.

 

Истина. И никаких "но" или "а может быть". Даже добавить нечего...

 

да я и в обычной жизни не особо много ем и редко позволяю себе вредное. просто сейчас ограничила во всем, а это тяжело сразу принять. а на работе, как на работе не лопать печенье?
я все это прекрасно понимаю, пока настроена. а там как силы воли хватит.

 

Вот поэтому и нефига обычным девушкам впрягаться в такое дело как фитнес и т.д. А сильных духом - вэлком!)))

 

практически

 

вот взял и послал... меня в частности

 

давай, не засоряй эфир

 

Ни в коем случае. Просто ваше женское питание и ваш максимализм и капризы не приведут к хорошим результатам, когда вы всегда хотите все, но не знаете толком чего, но главное прямо сейчас а такого не бывает.
Здоровый образ жизни - это система, система ценностей, взглядов, стиль жизни. Это режим, но не тот при котором "нажремся и лежим", а режим правильного питания и тренировок на постоянной основе! Раз в пару недель можно в один день наесться чего хочешь, но так не все делают все равно, так как уже привыкли питаться правильно. Они просто едят к примеру побольше того же меда или печенья, фрукты и прочие ПРИРОДНЫЕ сладости в первую очередь. Ну из мяса баранину или свинину при шашлыке и т.д. Вот что такое здоровый образ жизни, а не как у девушек заскоки появились, мол, хочу себя изменить, щас ничего жрать не буду и все будет у меня за...сь. Ага, как же...
Вот зачем половина девушек в зал ходит? А хз их. Типа модно это, да и с мужиком можно познакомиться
Я всего этого вдоволь наслушался от девушек

И еще пример. Вот что касается авто, все же форум то автомобильный.
ТП думают что машина это развлечение, а это не так. Они это поймут тогда, когда въе..ться куда-нибудь или в кого-нибудь что сами будут не рады. Авто - это транспортное средство повышенной опасности и никаких дурачеств и приколов тут быть не может! Обезьяны за рулем. Тьфу, аж противно...

P.S. Я это к тому, что к каждому серьезному делу надо подходить ответственно и знать чего ты хочешь и сможешь ли это сделать для получения желаемого результата...

 

Шмель, нельзя быть таким нудилой)))

 

Нельзя быть такими, кто не знает чего хочет, кто еще скажет правду вам?

 

Каждый имеет право быть таким каким он хочет быть))) узбагойся))

 

воду я серьезно

 

Не обижай его, а то он придет в мужскую тему нудеть

 

Каждому свое, нудизм это на пляже, а здесь это здравый смысл. Скажите еще что все сказанное неправда. Есть серьезность в занятиях, а есть видимость, вот видимость это для тех кто не знает чего хочет, а также для слабаков. Я если говорю, и не важно в мужской ветке или в женской, то только по делу, и все то что я написал, то из тех людей кто в теме, все это прекрасно понимают, но вам это надо на прикол свалить обязательно))) Всем богатырского здоровья!
P.S. извините, накипело

 

Шмель, у меня оЧуЧение, что у тебя жена(подруга) похудеть решила))))

 

Вот ты в точку прям
Жены у меня нет и не было, но подруг много кто хочет похудеть, и я не выдержал уже когда увидел снова то, что тут пишут девушки

 

яЖопотный

 

Это своеобразная игра)) при желании и рот закрывается, и зал открывается)) сколько бы ты не нудел, пока в голове не щелкнет, ничего не поменяется)))
Забирайте его в мужской клуб)))

 

. Нафиг фитнес, пошлите на пол денс? и красиво и подкачаемся.)).. кстати почем нынче абонимент в зал?

 

ну ладно тебе, прям так серьезно воспринимаешь все)

я вот знаю чего хочу, но не могу отказаться от танцевального удовольствия в пользу тренажерки
жалко что ты дома занимаешься, мне б такого чтоб пинал почаще