Знатоки велосипедов и велоспорта (лохи педальные)

а сами типа по две в день не делаете?
Еще как делаете.

 

я не делаю.

только если плавание второй, по выходным.

Саш, убиться вообще не вопрос. но смысл-то не в этом.

как и сделать объем не проблема, проблема его переварить с пользой.

 

Короче, это вы меня тут комнатным триатлоном застебали, так что если чО, скинетесь на воспитание троих детей )

 

понятно, вот только непонятно куда и когда впихнуть велосипед
у меня:
вторник, четверг, суббота и воскресенье - бег
среда, пятница - бассейн
а вот велосипед
сейчас ладно, я на расслабоне, а вот после НГ надо готовиться к олимпийке в конце июня.
я планировала вторник и четверг и субботу добавить вечером велосипед

 

с учетом твоих планов, думаю, уже никуда.

 

У нового тренера новые установки: распределение времени на дистанции
грубо 10-15% плавание, 50-60 велосипед, и 30-40 бег - вот с таким распределением пока и будем тренироваться )

 

ты не прав)
кому то нужен результат.
все по разному восстанавливаются.
Ну и это триатлон тут как был 3*3 уже 9

 

ахаха))) тут же ясно в любой из дней впихиваешь)

 

тут конечно главное тренеру верить))) но потом плывешь по 2 мин+ крутить не можешь на вело от такого плавания) ну а бег пешком)

 

ты готовишься к триатлону с размытой датой
а у меня ультрамарафон, с определенной датой, а триатлон идет фоном, но тоже с определенной датой, и дуатлон тоже фоном и тоже с датой

просто я не хочу брать единого тренера на олимпийку, созрею до полной дистанции вот тогда и видно будет

 

обычно легкий бег на дорожке после плавания или вело на пульсе 135-140 минут 30-40

 

мягко говоря, очень странный подход.

 

ну не прав так не прав, тебе виднее конечно.

 

хз где-то читала, что вело 80% от плана

 

маловато плавания

 

Когда видно где провалы, понятно над чем работать, а если провалы везде, причем ровненько, надо же как-то время распределять )

Ты бы как распределил в % ?

 

грубо говоря, нормально делать 2-3 интенсивные работы в неделю.

у тебя все интенсивные работы тратятся на бег.

соответственно на веле делать интенсивные работы нельзя.

легкие длинные работы на веле в наших широтах особо не сделаешь.

остается езда на треке раз в неделю исключительно для поддержания функционального навыка и техники. плюс максимум еще можно ставить легкую часовую работу во второй зоне, раз в неделю.

особого прогресса от всего этого не будет, но уровень скорее сохранится.

 

работы только разные бывают) и в наших широтах зимой и бегом работ не поделаешь.
А на том же веле есть и на технику тренировки полезные. И на силу. И все это будет давать приход. А если забивать и раз в неделю на трек ходить то конечно потом можно по 3 часа на половинке ехать.

 

я бы делал 2 плавания, 2-3 вела и 2-3 бега, суммарно семь тренировок, из них две интенсивные, остальные легкие. один день выходной (то есть в один день две тренировки - бег+плавание или вел+плавание).

через месяц где-то были бы понятны провалы, их бы и закрывали. ну и было бы понятно, какую вытягиваешь интенсивность, от этого уже можно давать больше интервальных или темповых.

но думаю что распределение, которое тебе сейчас дали, оно для выявления провалов. по крайней мере так было бы правильно.

 

спасибо!!!

 

ну почему, длительные на пульсе норм заходили и по 30 км и по 50 км

 

50 км бегом с работами)? зимой?

 

плюс манеж, плюс темповые на улице, плюс фартлеки там же, плюс дорожки.

с бегом-то зимой вообще никаких проблем нет.

 

в марте правда без снега легче бежалось, итого с этого времени сняла 11 минут
ноги сильно забивались на нечищеных от снега участках

 

все правы)

 

если готовиться к бегу невозможно одновреме

надо выбирать)

если готовишься к бегу, то готовься к бегу!

невозможно одновременно готовиться к триатлону, а то и то и другое будет плохо

 

У него уже всё с датой известно.
Гена,вперёд и только вперёд!

 

ты его на кальмар подбил что-ли?

 

Над всей Испанией безоблачное небо (с)

Но это неточно (с) )))