Знатоки велосипедов и велоспорта (лохи педальные)

Парк мещерский, лазутинка, малевич, это только на западе

 

https://welcome.mosreg.ru/stories/lizhnie-trassi-2022?ysclid=l7ro8innxu305073534

https://goldfinchteam.com/vse-o-luchshikh-mestakh-kataniya-na-lyzhakh?ysclid=l7roc4y54x319304116

 

Закрыла сезон 96км.
Сама погода говорила чтобы сидела дома За 5 лет использования бескамерки сегодня поймала 2 прокола

 

Поздравляю!
Я все, только трек и станок.

 

время?

 

Можно промолчать? Стыдно да и в одно лицо ехала, это моя первая такая дистанция в этом году. Да и вообще толком не тренировалась.
2 раза по 15 минут на ремонт пока вспомнила что и как))

 

Я пока улица, 2 раза в неделю по 50-60 км. У меня одежки уличной много на любую температуру. Как заморозки пойдут попробую трек

 

Жгутики вставляла?

 

Не получилось с ними даже психовать начала Клей и какие-то накладки внешние.

 

Да, можно, молодец!

не знаю как тебя, но меня ковид выбил просто ппц.
Но работаем, установил себе мотиватор)))


в 55 охеренно

 

Ну в группом зачёте даже на тумбочке простояла с дамами, но это они привезли 1ое место, я последняя из них приехала.

 

Ага
У меня только омикрон был 3 дня и все.
Лень у меня, отсутствие интересных стартов и учеба ещё с работой без выходных. Сейчас с учебой закончено, так как не хотят работать в России, осталось лень побороть

 

дельта, омикрон и тот что был в начале, реально нормализованно счас 280 ватт в 3 часа еду

и +15 сала

 

15кг прибавил?

 

Угу

 

фух, приятно, что ни я один набрал в этом сезоне.

 

но ноги помнят, мощность упала на 2% (ftp)

 

И бибы тянутся отлично)

 

Не кисло, мягко говоря…
Че сделать, чтобы было за 300?)
Рецепт какой?)
П.С - тренироваться усиленней не предлагать)


Это со вчера (час):

 

попробуй trainerroad.
Ps я похоже в 4 раз ковид подхватил(((( 4 дня уже колбасит

 

А я именно так и делаю!
Более того, включаю звифт на фри райд и задание из трейнерроад на вторую половину экрана.
Но все раком встало на ftp 250-240-260.
В том году Роман про это говорил, как в воду глядел(

это скорее всего не 4-й раз, а длинный третий. Читал про этот вывод от института Хопкинса. Сейчас выявили, что он год может не проходить, а только сбавлять интенсивность на время(
Но надеюсь, что это не так, а просто простуда.

 

трейнерроад на эндуранс на полгода. Потом на фтп бильд на полгода. Адаптации принимать. Я еще ездил онлайн райды в rouvy. Поднял тогда фтп до 330 за год с 275. Счас чуть меньше. Но рецепт простой - 6 дней в неделю тренировка.

 

Друзья, может быть кто то поделится хорошим комплектом колёс на осях и с дисковым тормозом на 3 и 4 октября?
Дочь на Москве по шоссе выступать будет, а колеса мы прое прошатали. Остались только штатные(
А мои не подойдут, у меня не дисковые тормоза.

Потом все протрем, очистим, накачаем и отдадим. Гонка дождевая ожидается.

 

У меня к сожалению нет дисковых

 

.

 

Кнопка есть удалить сообщение
Мусорное ведро такое нарисовано

 

Чет не вижу..